骑马时最常见的伤害

典型的骑马伤害

骑马是一项体育活动 骑手在许多物理领域工作。 它有助于调理肌肉,保持良好的姿势,并且也是很好的心血管运动。 当然,此外,它还带来了精神上的好处,例如头脑清醒。

这是一项活动 马与骑手之间的平衡必须完美。 骑马中有各种各样的运动方式,每种运动方式在身体准备,骑手和马匹训练,装备等方面都有其独特性。 因此h一门或另一门学科中受伤的频率更高,但一般来说,这项运动会导致相同类型的伤害 无论采用哪种方式。

在骑马方面,骑手和马匹都可能受伤,但是今天 让我们专注于骑手受伤以及如何预防 你准备好了吗?

可以相信,尤其是那些偶尔的骑手,这项运动的练习并不需要身体方面的很大要求。 这是一个相当普遍的错误,由于过度用力可能导致肌肉和肌腱受伤,由于缺乏骑马技术而导致摔倒导致受伤和/或骨折。

这就是为什么我们要强调 骑车,尤其是不当骑行且没有必要的设备,可能会导致非常严重的伤害。 例如头部外伤,椎骨骨折,脊髓损伤或其他可能留下后遗症的损伤。 因此,我们将要知道骑马的风险,最重要的是,如何避免或减少伤害。

马伤

在进行任何类型的骑马之前,有必要对马进行准备,在此过程中,我们可能会因各种原因而受伤,例如 被环境划伤,被马咬伤或践踏。 而且当然, 已知的 踢。

在准备马的整个过程中,我们必须注意动物的反应,以避免所有这些伤害 这可能是由于动物受到惊吓和移动而伤害了我们的结果。

马伤

设备不合适造成的伤害

所有运动都有装备 不仅是上述运动的必要条件,而且它们是 旨在帮助我们对其进行正确和安全的实践。 骑马时,您需要:靴子,马裤,手套,头盔和防护背心。 在某些情况下,建议在野外进行的活动中使用眼镜。

没有使用正确的马可能会导致:手伤,受伤 或小牛的侵蚀, 刺激 在腿和臀部, 休克创伤 在头上等

马摔伤

导致骑手受伤的最常见原因之一是马的摔倒。 在这些情况下,最常见的伤害是 骨折的骨头,例如肋骨,锁骨或椎骨。

在很多情况下 尝试在秋天摔倒时握住ins绳时,手骨骨折或肱骨脱位。 发生这种反射动作既是为了不跌倒,也不是为了使动物不逃脱。 握住ins绳的行为是否良好之间存在争议,因为它可能会伤害到手和脊椎,但另一方面,它会减慢跌落的速度并通常避免对头部的打击,因为在许多情况下,这会使我们跌倒。

不可避免地要在某个时候摔倒,但是如果 我们可以通过佩戴合适的设备来防止跌倒可能造成的伤害, 头盔必不可少的地方。

肌肉代偿失调

骑马时,会锻炼大量肌肉,例如腹部,臀部或背部。 但是,在专业或普通车手中,某些 骑马引起的疾病,尤其是在腰部。 

下背部受伤

必须牢记的是,练习骑马时, 一些肌肉发达,而相反的肌肉则不起作用,因此不发达。 这使得 肌肉变得不平衡,导致疾病和问题 脊柱慢性背部和/或关节阻塞。

为了减少出现这些伤害的风险,有必要 锻炼肌肉 增加你的体重怎么办? 进行某些锻炼以增加背部肌肉质量的百分比,以防止骑马影响我们的脊柱。 这不是与骑马隔绝的事物,但它发生在许多运动中, 因此,全面的身体训练必不可少 对于运动员。

让我们以一个例子来阐明它。 骑马对二头肌,腕部和手指屈肌,陷阱和直立刺非常有用。 因此,锻炼肱三头肌,手腕和手指伸肌,胸肌和腹部的动作应平行进行。 这样,我们将避免在身体的那些部位造成代偿伤害。

其他常见伤害

膝盖

我们腿的这一部分是骑马练习中最容易受苦的部分之一,因为 枕木中的位置以及将它们携带到动物身体附近会导致韧带受损。

腿部肌肉

大腿的内收肌 由于其用于固定和处理马匹,它们可能会遭受很多痛苦并引起纤维状破裂。

小腿肌肉和跟腱可能会受到伤害,具体取决于使用箍筋的方式。

臀部

由于腿开放 骑马所必需 并取决于骑手遭受的撞击在某些情况下,它甚至可以使髋关节移位。

即使有一切,也不要惊慌,经过充分的准备和谨慎,您可以安全,健康地骑马。 而且当然, 如果出现背部问题,建议咨询医生 骑马之前。

我希望您喜欢阅读这篇文章,就像写这篇文章一样。


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