අශ්වයෙකු පිට නැගීමේදී වඩාත් සුලභ තුවාල

සාමාන්‍ය අශ්වයින් පැදීමේ තුවාල

අශ්වයින් පැදීම යනු ක්‍රීඩා කටයුත්තකි අසරුවා බොහෝ භෞතික ප්‍රදේශ වැඩ කරයි. එය මාංශ පේශි තානය කිරීමට, හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට සහ හොඳ හෘද ව්යායාමයකි. ඊට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම, මනස පිරිසිදු කිරීම වැනි මානසික ප්‍රතිලාභ සඳහා.

එය කොතැනකද ක්‍රියාකාරකමකි අශ්වයා සහ අසරුවා අතර සමබරතාවය පරිපූර්ණ විය යුතුය. අශ්වයින් පැදීම තුළ විවිධාකාර ක්‍රීඩා ක්‍රම තිබේ, ඒ සෑම එකක්ම භෞතික සූදානම, අසරුවා සහ අශ්ව පුහුණුව, උපකරණ ආදියෙහි සුවිශේෂතා ඇත. එබැවින් hඑක් හෝ තවත් විනයක දී තවත් නිතර නිතර තුවාල සිදුවිය හැකි නමුත් පොදුවේ ගත් කල එකම ආකාරයේ තුවාල මෙම ක්‍රීඩාවෙන් ලබා ගනී භාවිතයේ පවතින ආකාරය නොසලකා.

අශ්වාරෝහක ක්‍රීඩාවේදී අසරුවාට සහ අශ්වයාට තුවාල සිදුවිය හැකිය අපි අවධානය යොමු කරන්නේ අසරුවන්ගේ තුවාල සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි ඔබ සූදානම්ද?

මෙම ක්‍රීඩාවේ නියැලීමට ඔවුන්ගේ පැත්තෙන් විශාල භෞතික ඉල්ලීම් අවශ්‍ය නොවන බව විශේෂයෙන් ඉඳහිට පදින්නන් විශ්වාස කළ හැකිය. අශ්වාරෝහක තාක්‍ෂණය පිළිබඳ දැනුමක් නොමැතිකම හේතුවෙන් අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම, තුවාල වීම සහ / හෝ වැටීම් හේතුවෙන් අස්ථි බිඳීම් හේතුවෙන් මාංශ පේශි හා කණ්ඩරාවලට තුවාල සිදුවිය හැකි තරමක් පොදු වැරැද්දකි.

අපට එය අවධාරණය කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි විශේෂයෙන් නුසුදුසු හා අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව ධාවනය කිරීම ඉතා බරපතල තුවාල වලට හේතු විය හැක හිස තුවාල, පෘෂ් b වංශී අස්ථි බිඳීම්, කොඳු ඇට පෙළ තුවාල වීම හෝ සෙකියුලේට පිටවිය හැකි වෙනත් ආකාරයේ තුවාල වැනි. එබැවින් අශ්වයෙකු පැදවීමේ අවදානම් මොනවාද සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ හානිය අවම කර ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි දැන ගන්නෙමු.

අශ්ව තුවාල

ඕනෑම ආකාරයක අශ්වයින් පැදීමට පෙර අශ්වයා සූදානම් කිරීම අවශ්‍ය වේ, මෙම ක්‍රියාවලියේදී අපට විවිධ හේතූන් නිසා යම් යම් තුවාල සිදුවිය හැකිය පරිසරය සමඟ සීරීම්, අශ්වයා දෂ්ට කිරීම හෝ පාගා දැමීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, දන්නා අය පයින් ගහනවා.

අශ්වාරෝහක සැකසීමේ ක්‍රියාවලිය පුරාම, මෙම සියලු තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා සත්වයාගේ ප්‍රතික්‍රියා කෙරෙහි අප අවධානය යොමු කළ යුතුය සත්වයා බියට පත්වී චලනය වීමෙන් අපට තුවාල සිදු විය හැකිය.

අශ්ව තුවාල

නුසුදුසු උපකරණ හේතුවෙන් තුවාල

සියලුම ක්‍රීඩාවලට උපකරණ තිබේ අවශ්‍ය වන්නේ ඉහත කී ක්‍රීඩාවේ වෙනසක් ලෙස පමණක් නොව ඒවාය එය නිසි හා ආරක්ෂිතව ක්‍රියාත්මක කිරීමට අපට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අශ්වයින් පැදීමේදී ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: බූට්ස්, රයිඩින් කලිසම්, අත්වැසුම්, හෙල්මට් සහ ආරක්ෂිත බැනියම්. සමහර අවස්ථාවලදී විවෘත ක්‍ෂේත්‍රයේ සිදුකරන එම ක්‍රියාකාරකම් වලදී කණ්නාඩි භාවිතය නිර්දේශ කෙරේ.

නිවැරදි අශ්වාරෝහකය භාවිතා නොකිරීමට හේතු විය හැක: අත් වලට තුවාල, තුවාල හෝ පැටවුන්ගේ ඛාදනය, කුපිත වීම කකුල් සහ පපුව මත, කම්පන කම්පනය හිස මත යනාදිය.

අශ්වයා වැටීමේ තුවාල

අශ්වාරෝහකයන්ගේ තුවාල වලට වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ අශ්වයාගේ වැටීමයි. මෙම අවස්ථා වලදී වඩාත් සුලභ තුවාල වේ ඉළ ඇට, ක්ලැවික් හෝ කශේරුකා වැනි අස්ථි බිඳී ඇත.

බොහෝ අවස්ථාවන්හි ද ඇත අත්වල අස්ථිවල අස්ථි බිඳීම් හෝ වැටීම අතරතුර ලණුව තදින් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට හුමරස් වල විස්ථාපනය. මෙම ප්‍රතීක ක්‍රියාව සිදුවන්නේ වැටීමට නොවැටීමට සහ සත්වයා පැන නොයන ලෙසට ය. අත් සහ කොඳු ඇට පෙළට තුවාල සිදුවිය හැකි බැවින්, ලණුව තබා ගැනීමේ ක්‍රියාව හොඳ ද නැද්ද යන්න අතර යම් මතභේද පවතී, නමුත් අනෙක් අතට, එය වැටීමේ වේගය අඩු කරන අතර සාමාන්‍යයෙන් හිසට පහරවල් වළක්වයි. බොහෝ විට සමහර විට එය අපගේ පාදවලට වැටේ.

යම් අවස්ථාවක හෝ වෙනත් අවස්ථාවක අශ්වයාගෙන් වැටීම නොවැළැක්විය හැකිය සුදුසු උපකරණ ඇඳීමෙන් වැටීමෙන් සිදුවිය හැකි තුවාල වළක්වා ගත හැකිය, හිස් වැස්ම අත්‍යවශ්‍ය තැන.

මාංශ පේශි දිරාපත්වීමේ තුවාල

අශ්වයෙකු පිට යන විට උදරය, කකුල් හෝ පිටුපස වැනි මාංශ පේශි විශාල ප්‍රමාණයක් නාද වේ. කෙසේ වෙතත්, වෘත්තීය හෝ නිතිපතා ධාවකයින් තුළ, නිශ්චිත අශ්වයින් පැදීමෙන් ඇතිවන රෝග, විශේෂයෙන් පහළ පිටුපස. 

පහළ පිටුපස තුවාල

අශ්වාරෝහක පුහුණුවීම් වල යෙදෙන විට මතක තබා ගත යුතුය සමහර මාංශ පේශි විශාල ලෙස වර්ධනය වන අතර ප්‍රතිවිරුද්ධ මාංශ පේශි ක්‍රියා නොකරන අතර එම නිසා වර්ධනය නොවේ. මෙය සිදු කරයි මාංශ පේශි අසමතුලිත වී රෝග හා ගැටළු වලට තුඩු දෙයි නිදන්ගත පිටුපස සහ / හෝ කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි අවහිරතා.

මෙම තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා, එය අවශ්ය වේ මාංශ පේශි වැඩ කරන්න ඔබේ ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට කෙසේද? අශ්වාරෝහක ගමන අපේ කොඳු ඇට පෙළට බලපාන පරිදි අපගේ පිටුපස මාංශ පේශි ස්කන්ධයේ ප්‍රතිශතය වැඩි කරන ඇතැම් ව්‍යායාම සිදු කිරීම. මෙය අශ්වයින් පැදීමෙන් හුදෙකලා වූ දෙයක් නොවේ, නමුත් එය බොහෝ ක්‍රීඩා වල දක්නට ලැබේ, එබැවින් සම්පූර්ණ ශරීර පුහුණුවක් අත්‍යවශ්‍ය වේ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා.

එය පැහැදිලි කිරීම සඳහා උදාහරණයක් ගනිමු. අශ්වාරෝහක පැදීම බයිසෙප්, මැණික් කටුව සහ ඇඟිලි නම්‍යකාරක, උගුල් සහ ඉරෙක්ටර් කොඳු ඇට පෙළ මත වැඩ කරයි. එමනිසා, ට්‍රයිසෙප්, මැණික් කටුව සහ ඇඟිලි දිගු කිරීම, පෙක්ටෝරල් සහ උදරය වැඩ කරන ව්‍යායාම සමාන්තරව සිදු කළ යුතුය. මේ ආකාරයෙන් අපගේ ශරීරයේ එම ප්‍රදේශවල දිරාපත් වීමේ තුවාල වළක්වා ගත හැකිය.

වෙනත් පොදු තුවාල

දණහිස්

අපේ කකුල් වල මෙම කොටස අශ්වයින් පැදීමේ පුරුද්දෙන් බොහෝ දුක් විඳිය හැකි එකකි සත්වයාගේ සිරුරට සමීපව ගෙනයාම සමඟ ප්ලීස් වල පිහිටීම, අස්ථි කොටස් දුක් විඳීමට හේතු වේ.

කකුල් මාංශ පේශි

කලවා වල ඇබ්බැහි වූවන් අශ්වයා අල්ලාගෙන හැසිරවීමට එය භාවිතා කිරීම නිසා, ඔවුන් බොහෝ දුක් විඳිය හැකි අතර තන්තුමය ඉරිතැලීම් ඇති කරයි.

වසුපැටියාගේ මාංශ පේශි සහ අචිලස් කණ්ඩරාව, කලවම් කරන ආකාරය අනුව තුවාල විය හැකිය.

ඉණ

කකුල් විවෘත කිරීම නිසා අශ්වයින් පැදීම සඳහා අවශ්‍ය වේ සහ අසරුවා විඳින තට්ටු කිරීම මත පදනම්ව, එය ඇතැම් අවස්ථාවලදී උකුල් විස්ථාපනය කිරීම දක්වා දුර යා හැකිය.

සෑම දෙයක්ම සමඟ වුවද, කලබල නොවන්න, හොඳ සූදානමකින් හා විචක්ෂණශීලීව, ඔබට අශ්වයෙකු ආරක්ෂිතව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව ධාවනය කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිටුපස ඇති ගැටළු වලදී වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය පදින්න කලින්.

මම මෙම ලිපිය ලියන තරමටම ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමෙන් සතුටට පත්වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.