കുതിരസവാരി നടത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ

കുതിരസവാരി ഒരു കായിക പ്രവർത്തനമാണ് സവാരി നിരവധി ശാരീരിക മേഖലകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാനും നല്ല ഭാവം നിലനിർത്താനും നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, മനസ്സിനെ മായ്‌ക്കുന്നത് പോലുള്ള മാനസിക നേട്ടങ്ങളിലേക്ക്.

ഇത് ഒരു പ്രവർത്തനമാണ് കുതിരയും സവാരിയും തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് തികഞ്ഞതായിരിക്കണം. കുതിരസവാരിയിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന കായിക രീതികളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പ്, സവാരി, കുതിര പരിശീലനം, ഉപകരണങ്ങൾ മുതലായവയുടെ പ്രത്യേകതകളുണ്ട്. അതിനാൽ hഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ശിക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ചില പരിക്കുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ പൊതുവേ സമാന തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ ഈ കായികരംഗത്ത് നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് നടപ്പിലാക്കുന്ന രീതി പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ.

കുതിരസവാരിയിൽ സവാരിക്കും കുതിരയ്ക്കും പരിക്കേറ്റേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇന്ന് റൈഡർ പരിക്കുകൾ, അവ എങ്ങനെ തടയാം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം നിങ്ങൾ തയാറാണോ?

ഈ കായിക പരിശീലനത്തിന് അവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് വലിയ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ ഓടിക്കുന്നവർ. കുതിരസവാരി സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവില്ലായ്മ മൂലം അമിതപ്രതിരോധം, പരിക്കുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒടിവുകൾ എന്നിവ മൂലം പേശികൾക്കും ടെൻഡോണിനും പരിക്കേൽക്കാൻ ഇത് വളരെ സാധാരണമായ തെറ്റാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ അത് to ന്നിപ്പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സവാരി, പ്രത്യേകിച്ച് അനുചിതമായി, ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, വളരെ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും തല ട്രോമ, വെർട്ടെബ്രൽ ഒടിവുകൾ, സുഷുമ്‌നാ നാഡിക്ക് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സെക്വലേ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള പരിക്ക് എന്നിവ. അതിനാൽ ഒരു കുതിര സവാരി ചെയ്യുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്താണെന്നും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ അറിയാൻ പോകുന്നു.

കുതിര പരിക്കുകൾ

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കുതിരസവാരി നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് കുതിരയെ തയ്യാറാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ചില പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം പരിസ്ഥിതിയുമായുള്ള പോറലുകൾ, കുതിരയെ കടിക്കുകയോ ചവിട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു. അതെ തീർച്ചയായും, അറിയപ്പെടുന്നവ കിക്കുകൾ.

ഈക്വെയ്ൻ തയ്യാറാക്കൽ പ്രക്രിയയിലുടനീളം, ഈ പരിക്കുകളെല്ലാം ഒഴിവാക്കാൻ മൃഗങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളിൽ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം അത് മൃഗത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചലിക്കുകയും നമ്മെ പരിക്കേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലമായിരിക്കാം.

അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉപകരണങ്ങൾ കാരണം പരിക്കുകൾ

എല്ലാ കായിക ഇനങ്ങളിലും ഉപകരണങ്ങളുണ്ട് പറഞ്ഞ കായികരംഗത്ത് മാത്രമല്ല അവ ആവശ്യമുള്ളത് ശരിയായതും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു പരിശീലനം നടത്താൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. കുതിരസവാരിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്: ബൂട്ട്, സവാരി പാന്റ്സ്, കയ്യുറകൾ, ഹെൽമെറ്റ്, സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ. ചില അവസരങ്ങളിൽ, തുറന്ന വയലിൽ നടത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഗ്ലാസുകളുടെ ഉപയോഗവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരിയായ കുതിരയെ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നത് കാരണമാകാം: കൈകളിലെ മുറിവുകൾ, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പശുക്കിടാക്കളുടെ മണ്ണൊലിപ്പ്, പ്രകോപനങ്ങൾ കാലുകളിലും നിതംബത്തിലും, ഷോക്ക് ട്രോമ തലയിൽ മുതലായവ.

കുതിര വീഴുന്ന പരിക്കുകൾ

കുതിരപ്പുറത്തു വീഴുന്നതാണ് സവാരിക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. ഈ കേസുകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ വാരിയെല്ലുകൾ, ക്ലാവിക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ കശേരുക്കൾ പോലുള്ള അസ്ഥികൾ.

പല അവസരങ്ങളിലും ഉണ്ട് വീഴുമ്പോൾ കൈകൾ അസ്ഥികളിൽ ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹ്യൂമറസിലെ സ്ഥാനചലനം. വീഴാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനും മൃഗം രക്ഷപ്പെടാതിരിക്കുന്നതിനും ഈ റിഫ്ലെക്സ് പ്രവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നു. കൈകൾക്കും നട്ടെല്ലിനും പരിക്കേൽപ്പിക്കാമെന്നതിനാൽ, കൈകൾക്കും നട്ടെല്ലിനും പരിക്കേറ്റേക്കാം എന്നതിനാൽ ചില തർക്കങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു. പലതിലും ചിലപ്പോൾ അത് നമ്മുടെ കാലിൽ വീഴുന്നു.

ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ കുതിരയിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത് അനിവാര്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും എന്തുചെയ്യും അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ വീഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പരിക്കുകൾ ഞങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയും, ഹെൽമെറ്റ് അത്യാവശ്യമാണ്.

പേശികളുടെ വിഘടിപ്പിക്കൽ പരിക്കുകൾ

ഒരു കുതിര സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ, വയറുവേദന, നിതംബം അല്ലെങ്കിൽ പുറകുവശത്ത് ധാരാളം പേശികൾ ടോൺ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് റൈഡറുകളിൽ, ചിലത് കുതിരസവാരിയിൽ നിന്നുള്ള അസുഖങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് താഴത്തെ പിന്നിൽ. 

കുതിരസവാരി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, ചില പേശികൾ വളരെയധികം വികസിക്കുന്നു, അതേസമയം എതിർ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ വികസിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു പേശികൾ അസന്തുലിതമാവുകയും രോഗങ്ങളിലേക്കും പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത പുറകിലും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിലെ സംയുക്ത തടസ്സങ്ങൾ.

ഈ പരിക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അത് ആവശ്യമാണ് പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുക നിങ്ങളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ? കുതിരസവാരി നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികളുടെ ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ഇത് കുതിരസവാരിയിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ട ഒന്നല്ല, പക്ഷേ ഇത് പല കായിക ഇനങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ പൂർണ്ണമായ ശരീര പരിശീലനം ആവശ്യമാണ് അത്ലറ്റുകൾക്ക്.

ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ഒരു ഉദാഹരണം നോക്കാം. കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട, വിരൽ ഫ്ലെക്സറുകൾ, കെണികൾ, ഉദ്ധാരണ മുള്ളുകൾ എന്നിവയിൽ കുതിരസവാരി കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ട്രൈസെപ്സ്, കൈത്തണ്ട, ഫിംഗർ എക്സ്റ്റെൻസറുകൾ, പെക്റ്റോറലുകൾ, വയറുവേദന എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സമാന്തരമായി നടത്തണം. ഈ രീതിയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ അത്തരം ഭാഗങ്ങളിൽ വിഘടിപ്പിക്കൽ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാം.

മറ്റ് സാധാരണ പരിക്കുകൾ

കാൽമുട്ടുകൾ

ഞങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ഈ ഭാഗം കുതിരസവാരി പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്, കാരണം പ്ലീയിലെ സ്ഥാനം അവയെ മൃഗത്തിന്റെ ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് കൊണ്ടുപോകുന്നത് അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

ലെഗ് പേശികൾ

തുടകളുടെ അഡാക്റ്ററുകൾ കുതിരയെ പിടിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള ഉപയോഗം കാരണം, അവ വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുകയും ഫൈബ്രില്ലർ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്റ്റൈറപ്പ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾക്കും അക്കില്ലെസ് ടെൻഡോണിനും പരിക്കേൽക്കാം.

ഇടുപ്പ്

കാലുകൾ തുറക്കുന്നതിനാൽ കുതിരസവാരിക്ക് ആവശ്യമാണ് ഒപ്പം സവാരി അനുഭവിക്കുന്ന മുട്ടുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ചില അവസരങ്ങളിൽ ഇടുപ്പ് മാറ്റുന്നത് വരെ ഇത് പോകാം.

എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, നല്ല തയ്യാറെടുപ്പോടെയും വിവേകത്തോടെയും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായും ആരോഗ്യപരമായും ഒരു കുതിര സവാരി ചെയ്യാം. അതെ തീർച്ചയായും, നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് സവാരി ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്.

ഈ ലേഖനം ഞാൻ എഴുതുന്നിടത്തോളം നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.