მნიშვნელოვანია ცილა კონკურენციის ცხენისთვის?

ცხენის ცილა

El ცხენმა საკვები რაციონში უნდა შეიტანოს. განსაკუთრებით ცხენები, რომლებიც კონკურენციაში არიან. უფრო მეტიც, მათ, ვინც ტრენინგებს შორის არის მოთავსებული, იკვებება თივით და ჩალით, რომლებიც მითითებული საკვებია მათთვის საჭირო ცილების უზრუნველსაყოფად. Მაშინაც კი როცა არასოდეს უნდა გადააჭარბოთ დიეტის 12% -ს ზრდასრულ ცხენზე.

ცილები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სისხლში მინერალების ტრანსპორტირების პროცესში და მათთვის ცხენის იმუნური სისტემა. ამიტომ ისინი ძალზე მნიშვნელოვანია ცხენის ჯანმრთელობისთვის. ვინაიდან ისინი წარმოადგენენ სხეულის კუნთების და სხვა რბილი ქსოვილების მშენებლობისა და აღდგენას.


გარდა ამისა, ადეკვატურმა და სწორმა დიეტამ შეიძლება შეიტანოს ცვლილება მაღალი დონის სპორტის სახეობებში. Ცხენი გჭირდებათ დაახლოებით 1000 - 1200 გრამი ცილა დღეში. დღეში საშუალოდ დაახლოებით 9 კგ საკვები და მინიმუმ კილოგრამი, თქვენ უნდა მიიღოთ ცილა.

საკვები და ცილები შეჯიბრის ცხენისთვის

სინამდვილეში, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ცხენებზე, რომლებიც თითქმის არ ვარჯიშობენ, ეს არც ისე მნიშვნელოვანი იქნებოდა, რადგან ისინი ყოველდღიურად იღებენ საკმარის საკვებ ნივთიერებებს. ამასთან, ყველაფერი მთლიანად შეიცვლება, როდესაც ცხენს უწევს მკაცრ სპორტულ შეჯიბრში გამოსვლა. როგორც როდესაც ისინი ბევრს ოფლიანობენ, მათ მეტი ცილა სჭირდებათ. გარდა ამისა, მაღალი დონის სპორტში დატვირთვა უფრო მეტია, ამიტომ ვიცით, რომ კარგი დიეტის საშუალებით მისი შესაძლებლობების გაზრდა მოსახერხებელია.

კონკურენციის ცხენს არ შეუძლია ჰქონდეს ხარვეზები ამ მხრივ დამატებები და ნუტრიენტები. იმიტომ, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ მცირე პრობლემები, სანამ მათ არ გაუჩნდებათ დაზიანებები, რამაც შეიძლება ცხენს უფრო დიდი ხნის განმავლობაში აარიდოს კონკურენციისგან.

ასევე გავლენას ახდენს წონაზე და სხეულის მდგომარეობაზე შეასრულოს სავარჯიშო შეჯიბრში. სხეულის ცხიმის მცირე ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს გარკვეული ცხენების მუშაობაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჭარბი ისეთივე ცუდია, როგორც სხეულის დეფიციტი.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.