馬に乗るときの最も一般的な怪我

典型的な乗馬の怪我

乗馬はスポーツ活動です ライダーは多くの物理的な領域で作業します。 筋肉の緊張を和らげ、姿勢を維持し、有酸素運動にもなります。 さらに、もちろん、精神をクリアするなど、それがもたらす精神的な利益にもなります。

それはどこでの活動です 馬とライダーのバランスは完璧でなければなりません。 乗馬には多種多様なスポーツモダリティがあり、それぞれが身体的準備、ライダーと馬のトレーニング、装備などの点で特徴があります。 したがって、hいずれかの分野でより頻繁な怪我がありますが、一般的に同じタイプの怪我はこのスポーツに由来します 実践されているモダリティに関係なく。

馬術では、ライダーと馬の両方が負傷する可能性がありますが、今日 ライダーの怪我とそれを防ぐ方法に焦点を当てましょう 準備はできたか?

このスポーツの練習は彼らの側に大きな肉体的要求を必要としないと信じることができます、特にそれらの時折のライダー。 これはかなり一般的な間違いであり、過度の運動による筋肉や腱の怪我、乗馬技術の知識不足による転倒による怪我や骨折につながる可能性があります。

だから私たちはそれを強調したいのです 特に不適切に、必要な機器なしで乗ることは、非常に深刻な怪我につながる可能性があります 頭部外傷、脊椎骨折、脊髄損傷、または後遺症を残す可能性のある別の種類の損傷など。 ですから、私たちは馬に乗るリスクが何であるか、そして最も重要なことに、それらを回避する方法や被害を減らす方法を知るつもりです。

馬の怪我

乗馬をする前に馬の準備をする必要があります。この過程で、次のようなさまざまな原因で怪我をする可能性があります。 環境に傷をつけたり、馬に噛まれたり踏みつけられたりします。 そしてもちろん、 既知のもの キック。

馬を準備するプロセス全体を通して、私たちはこれらすべての怪我を避けるために動物の反応に注意を払う必要があります それは、動物が怯えて動いて、私たちを傷つけた結果である可能性があります。

馬の怪我

不適切な機器による怪我

すべてのスポーツには設備があります 上記のスポーツの区別としてだけでなく、 私たちがそれを適切かつ安全に実践するのを助けるように設計されています。 乗馬では、ブーツ、乗馬パンツ、手袋、ヘルメット、保護ベストが必要になります。 場合によっては、野外で行われる活動でも眼鏡の使用が推奨されます。

正しい馬を使用しないと、次の原因となる可能性があります:手の傷、怪我 または子牛の侵食、 刺激 脚とお尻に、 ショックトラウマ 頭などに。

落馬による怪我

ライダーの怪我につながる最も一般的な原因のXNUMXつは、馬の転倒です。 これらの場合の最も一般的な怪我は 肋骨、鎖骨、椎骨などの骨折。

多くの場合、 落下中に手綱を握ろうとすると、手の骨の骨折または上腕骨の脱臼。 この反射作用は、落下しないようにするためと、動物が逃げないようにするための両方で発生します。 手綱を握る行為が手や背骨に怪我をする可能性があるため、良いかどうかについてはいくつかの論争がありますが、一方で、それは落下の速度を遅くし、通常は頭への打撃を避けます多くの場合、それは私たちを立ち往生させることがあります。

どこかで馬から落ちることは避けられませんが、 適切な機器を着用することで、転倒による怪我を防ぐことができます。 ヘルメットが不可欠な場所。

筋肉代償不全傷害

馬に乗るときは、腹筋、臀部、背中など、多くの筋肉が引き締まります。 ただし、プロまたは通常のライダーでは、特定の 特に腰の乗馬に起因する病気。 

腰の怪我

乗馬を練習するときは、 一部の筋肉は多く発達しますが、反対側の筋肉は機能せず、したがって発達しません。 そしてこれは 筋肉のバランスが崩れ、病気や問題を引き起こします 脊椎の慢性的な背中および/または関節の閉塞。

これらの怪我が現れるリスクを減らすために、 筋肉を鍛える あなたの質量を増やすにはどうやって? 乗馬が脊椎に影響を与えるのを防ぐために、背中の筋肉量の割合を増やす特定の運動を実行します。 これは乗馬から切り離されたものではありませんが、多くのスポーツで発生します。 したがって、完全なボディトレーニングが不可欠です アスリートのために。

それを明確にするために例を見てみましょう。 馬に乗ることは、上腕二頭筋、手首と指の屈筋、トラップ、および勃起棘に多く作用します。 したがって、上腕三頭筋、手首と指の伸筋、胸筋と腹部を動かす運動は並行して実行する必要があります。 このようにして、私たちは私たちの体のそれらの領域での代償不全の怪我を避けるでしょう。

その他の一般的な怪我

私たちの足のこの部分は、乗馬の練習で最も苦しむ可能性のある部分のXNUMXつです。 動物の体の近くにそれらを運ぶことと一緒にプライの位置は、靭帯を苦しめます。

脚の筋肉

太ももの内転筋 馬を保持して扱うために使用するため、彼らは多くの苦しみを被り、原線維の破裂を引き起こす可能性があります。

あぶみ骨の使用方法によっては、ふくらはぎの筋肉とアキレス腱が損傷する可能性があります。

お尻

足が開いたため 乗馬に必要 ライダーが受けるノッキングに応じて、それは特定の機会に腰を脱臼することまで行くことができます。

どんなことでも、慌てる必要はありません。十分な準備と慎重さをもって、安全かつ健康的に馬に乗ることができます。 そしてもちろん、 背中に問題がある場合は、医師に相談することをお勧めします 乗る前に。

私が書いているのと同じくらいこの記事を読んで楽しんでいただければ幸いです。


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