Preparazione fisica del pilota

Lavorare senza staffe è uno dei modi migliori per aumentare la resistenza

Un cavaliere professionista potrebbe dover cavalcare molti cavalli in un giorno e continuamente. E anche se molti dicono che questo non è uno sport, credimi che tre cavalli si notano già se non ci sei abituato. quindi, il preparazione fisica del ciclista (soprattutto quello performante) è fondamentale per resistere a tante tralle. Il corpo soffre con i giorni. E di più in estate, se la pista non è ben idratata, si passa la giornata respirando polvere, e con il sole in testa che muore di caldo, la resistenza è sempre meno.

Allora cosa possiamo fare per migliorare la nostra forma fisica? La prima e più semplice cosa da fare, che aiuta anche a migliorare il tuo posto, è il lavorare senza staffe. Funziona gli adduttori, fondamentalmente, in modo che praticati frequentemente aumenti la loro resistenza. Altre opzioni per migliorare la forma fisica in generale sono hacer posizione, vai a fare una passeggiata o corri. Con calma, senza sforzarti, e aumentando la frequenza a poco a poco, oltre a lavorare numerosi muscoli del corpo, sia le gambe che il busto (sì, puoi lavorare anche muscoli come gli addominali), aumenti la tua capacità polmonare, quindi non stai cavalcando e ansimando come se avessi appena dato una corsa a Usain Bolt.

Per lavorare muscoli specifici, puoi fare esercizi specifici sia in la palestrao come a casa. Nel primo caso, puoi chiedere al monitor un file tabella degli esercizi adattata e mirato a ciò su cui hai più bisogno di lavorare. Nel secondo caso, a casa, dovresti pensare alla stessa cosa, ma principalmente con esercizi di peso proprio. A qualcuno piace squat, esercizi per rafforzare il core, o numerose gambe, ti rafforzeranno. In breve, devi scegliere quello che ti piace di più e quello che meglio si adatta alla tua routine, al tuo ritmo e senza pressioni. In questo modo sarai un cavaliere perfettamente preparato per cavalcare i cavalli necessari. Naturalmente, non dimenticare che il modo migliore per abituarsi a cavalcare molti cavalli è col tempo.


Il contenuto dell'articolo aderisce ai nostri principi di etica editoriale. Per segnalare un errore fare clic su qui.

Puoi essere il primo a lasciare un commento

Lascia un tuo commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato.

*

*

  1. Responsabile dei dati: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopo dei dati: controllo SPAM, gestione commenti.
  3. Legittimazione: il tuo consenso
  4. Comunicazione dei dati: I dati non saranno oggetto di comunicazione a terzi se non per obbligo di legge.
  5. Archiviazione dati: database ospitato da Occentus Networks (UE)
  6. Diritti: in qualsiasi momento puoi limitare, recuperare ed eliminare le tue informazioni.