घोड़े की सवारी करते समय सबसे आम चोटें

ठेठ घुड़सवारी चोटों

घुड़सवारी एक खेल गतिविधि है जहाँ राइडर कई भौतिक क्षेत्रों में काम करता है। यह मांसपेशियों को टोन करने, अच्छी मुद्रा बनाए रखने में मदद करता है और यह एक अच्छा हृदय व्यायाम भी है। इसके अलावा, निश्चित रूप से, यह मानसिक लाभ के लिए लाता है, जैसे कि दिमाग को साफ करना।

यह एक गतिविधि है जहाँ घोड़े और सवार के बीच संतुलन सही होना चाहिए। घुड़सवारी के भीतर कई प्रकार के खेल मोडल हैं, जिनमें से प्रत्येक में शारीरिक तैयारी, राइडर और हॉर्स ट्रेनिंग, उपकरण इत्यादि की खासियत है। और इसलिए एचएक या दूसरे अनुशासन में कुछ अधिक लगातार चोटें होती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर इस खेल से एक ही तरह की चोटें आती हैं प्रथा की परवाह किए बिना।

घुड़सवार में सवार और घोड़ा दोनों घायल हो सकते हैं, हालांकि आज चलो सवार की चोटों पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें कैसे रोका जाए क्या आप तैयार हैं?

यह माना जा सकता है, विशेष रूप से उन सामयिक सवारों, कि इस खेल के अभ्यास को अपनी ओर से बड़ी शारीरिक मांगों की आवश्यकता नहीं है। यह एक काफी सामान्य गलती है जो घोड़े की सवारी तकनीक के ज्ञान की कमी के कारण ओवरएक्सर्टशन, चोटों और / या फ्रैक्चर के कारण मांसपेशियों और कण्डरा की चोटों को जन्म दे सकती है।

इसलिए हम उस पर जोर देना चाहते हैं सवारी, विशेष रूप से अनुचित और आवश्यक उपकरण के बिना, बहुत गंभीर चोटों का कारण बन सकता है जैसे सिर में चोट लगना, कशेरुकी अस्थिभंग, रीढ़ की हड्डी में चोट या किसी अन्य प्रकार की चोट जो सेवेला को छोड़ सकती है। इसलिए हम यह जानने जा रहे हैं कि घोड़े की सवारी करने के जोखिम क्या हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इनसे कैसे बचा जाए या नुकसान को कम किया जाए।

घोड़ों की चोट

किसी भी प्रकार की घुड़सवारी करने से पहले घोड़े को तैयार करना आवश्यक है, इस प्रक्रिया के दौरान हमें विभिन्न कारणों से कुछ चोटों का सामना करना पड़ सकता है पर्यावरण के साथ खरोंच, घोड़े द्वारा काटने या रौंदना। और निश्चित रूप से, ज्ञात हैं लात मारता है।

इक्वीनन तैयार करने की पूरी प्रक्रिया के दौरान, हमें इन सभी चोटों से बचने के लिए जानवर की प्रतिक्रियाओं के प्रति चौकस रहना चाहिए इससे जानवर भयभीत हो सकता है और आगे बढ़ सकता है, हमें घायल कर सकता है।

घोड़ों की चोट

अनुपयुक्त उपकरणों के कारण चोट लगना

सभी खेलों में उपकरण होते हैं न केवल उक्त खेल के भेद के रूप में आवश्यक हैं, बल्कि वे हैं हमें इसका उचित और सुरक्षित अभ्यास करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। घुड़सवारी में आपको आवश्यकता होगी: जूते, सवारी पैंट, दस्ताने, हेलमेट और सुरक्षात्मक निहित। कुछ मौकों पर खुले मैदान में की जाने वाली गतिविधियों में चश्मा पहनने की भी सलाह दी जाती है।

सही विष का उपयोग नहीं करने के कारण हो सकता है: हाथों पर घाव, चोटें या बछड़ों पर कटाव, irritations पैरों और नितंबों पर, आघात सिर पर, आदि।

घोड़ों को लगी चोट

सबसे आम कारणों में से एक जो सवारों में चोटों का कारण बनता है वह घोड़े का गिरना है। इन मामलों में सबसे आम चोटें हैं टूटी हुई हड्डियां जैसे कि पसलियां, हंसली या कशेरुक।

कई मौकों पर ऐसे भी हैं हाथों की हड्डियों में फ्रैक्चर या गिरावट के दौरान बागडोर संभालने की कोशिश करते समय ह्यूमरस में अव्यवस्था। यह पलटा कार्रवाई दोनों को गिराने की कोशिश करने के लिए होती है और ताकि जानवर बच न जाए। इस बात के बीच कुछ विवाद है कि बागडोर संभालने का कार्य अच्छा है या नहीं, क्योंकि इससे हाथों और रीढ़ में चोट लग सकती है, लेकिन दूसरी ओर, यह गिरने की गति को धीमा कर देता है और आमतौर पर सिर पर चोट लगने से बचा जाता है कभी-कभी यह हमें अपने पैरों पर गिरता है।

कुछ बिंदु या अन्य पर घोड़े को गिराना अपरिहार्य है, हालांकि क्या अगर हम उन चोटों को रोक सकते हैं जो उपयुक्त उपकरण पहनने से गिर सकती हैं, जहां हेलमेट जरूरी है।

मांसपेशियों में सड़न की चोट

घोड़े की सवारी करते समय, बड़ी संख्या में मांसपेशियों को टोंड किया जाता है, जैसे कि पेट, नितंब या पीठ। हालांकि, पेशेवर या नियमित सवार में, कुछ घुड़सवारी से प्राप्त बीमारियाँ, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में। 

काठ की चोट

यह ध्यान में रखना होगा कि घुड़सवारी का अभ्यास करते समय, कुछ मांसपेशियां बहुत विकसित होती हैं, जबकि विरोधी मांसपेशियां काम नहीं करती हैं और इसलिए विकसित नहीं होती हैं। और यह बनाता है मांसपेशियां असंतुलित होकर बीमारियों और समस्याओं का कारण बन जाती हैं रीढ़ में जीर्ण पीठ और / या संयुक्त ब्लॉक।

इन चोटों के प्रकट होने के जोखिम को कम करने के लिए, यह आवश्यक है मांसपेशियों का काम करें अपने जन को बढ़ाने के लिए कैसे? कुछ ऐसे व्यायाम करना जो हमारी रीढ़ को प्रभावित करने से घुड़सवारी को रोकने के लिए हमारी पीठ में मांसपेशियों के प्रतिशत को बढ़ाते हैं। यह घुड़सवारी से अलग नहीं है, लेकिन यह कई खेलों में होता है, इसलिए एक संपूर्ण शरीर प्रशिक्षण आवश्यक है एथलीटों के लिए।

इसे स्पष्ट करने के लिए एक उदाहरण लेते हैं। घुड़सवारी बाइसेप्स, कलाई और उंगली के फ्लेक्सर्स, ट्रैप्स और एरेक्टर स्पाइन पर कड़ी मेहनत करती है। इसलिए, ट्राइसेप्स, कलाई और उंगली निकालने वाले, पेक्टोरल और एब्डोमिनल काम करने वाले व्यायाम समानांतर में किए जाने चाहिए। इस तरह हम अपने शरीर के उन क्षेत्रों में सड़न की चोटों से बचेंगे।

अन्य सामान्य चोटें

घुटने

हमारे पैरों का यह हिस्सा उन लोगों में से एक है जो घुड़सवारी के अभ्यास से सबसे अधिक पीड़ित हो सकते हैं, क्योंकि जानवरों के शरीर के करीब ले जाने के साथ-साथ प्लि में स्थिति, स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचाती है।

पैर की मांसपेशियां

जांघों का जोड़ घोड़े को पकड़ने और संभालने के लिए इसके उपयोग के कारण, वे एक बहुत पीड़ित हैं और तंतुमय टूटना पैदा कर सकता है।

बछड़े की मांसपेशियों और अचूक टेंडन, इस बात पर निर्भर करता है कि रकाब का उपयोग कैसे किया जाता है, घायल हो सकता है।

कूल्हों

पैरों के खुलने के कारण घुड़सवारी के लिए आवश्यक और इस बात पर निर्भर करता है कि राइडर पीड़ित है, यह कुछ अवसरों पर कूल्हों को नापसंद करने के रूप में जा सकता है।

यहां तक ​​कि सब कुछ के साथ, अच्छी तैयारी और विवेक के साथ, घबराएं नहीं, आप सुरक्षित और स्वस्थ रूप से घोड़े की सवारी कर सकते हैं। और ज़ाहिर सी बात है कि, पीठ की समस्याओं के मामले में डॉक्टर से परामर्श करना उचित है सवारी करने से पहले।

मुझे आशा है कि आप इस लेख को पढ़ने में उतना ही आनंद ले रहे हैं जितना मैं इसे लिख रहा हूं।


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