车手身体准备

没有障碍的工作是建立耐力的最佳方法之一

专业的骑手一天可能不得不连续骑多匹马。 而且尽管许多人说这不是一项运动,但请相信我,如果您不习惯三匹马已经很引人注目。 因此, 骑手的身体准备 (尤其是高性能的产品)对于承受如此多的差错是必不可少的。 身体受苦 随着时间的流逝。 夏季更多,如果赛道水分不充足,则整天都在粉尘中呼吸,并且由于头顶上的太阳死于高温,耐力也越来越少。

那么,我们该怎么做才能提高我们的身体素质呢? 首先要做的最简单的事情是 没有障碍的工作。 从根本上说,它可以作用于内收肌,因此经常练习会增加它们的抵抗力。 一般而言,其他改善健身的方法是 慢跑,散步或跑步。 除了锻炼腿部和躯干的大量肌肉(是的,您还可以锻炼腹部等肌肉)之外,从容不迫地放松自己,并一点一点地增加频率 你增加肺活量,以免像您刚给Usain Bolt奔跑时那样骑车和喘气。

要锻炼特定的肌肉,您可以在 健身房或喜欢在家。 在第一种情况下,您可以要求显示器 适应运动表 并针对您最需要的工作。 在第二种情况下,您应该在家中考虑相同的事情,但主要是进行自重锻炼。 有些喜欢 深蹲,锻炼以增强核心或多条腿会增强您的力量。 简而言之,您必须以自己的节奏和压力来选择最喜欢的事物和最适合您的日常习惯的事物。 这样一来,您将成为完全准备好骑乘所需马匹的骑手。 当然,不要忘记,习惯骑马的最好方法是 随着时间的推移.


本文内容遵循我们的原则 编辑伦理。 要报告错误,请单击 信息.

成为第一个发表评论

发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。 必填字段标有 *

*

*

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。