训练前对马进行热身(I)

母马用跳杆热身

在较低的高度使用cavaletti或杆是“润滑齿轮”的好方法

就像我们练习一项运动之前一样,我们必须稍稍伸展和移动,这匹马也必须做同样的事情。 因此,在开始培训之前,我们必须 准备肌肉 做出努力的人。 首先要加热,最后要冷却,这一点非常重要。 尽管虽然在热身时设计了一系列锻炼,但是在降温时我们可以轻松地走些步伐,从而降低心率。 尽管如此,还是建议您进行一些锻炼以再次拉伸您的肌肉,例如长时间锻炼。

预热后,我们将让一匹马更能接受我们的帮助,更容易处理,更专心,更乐意。 这将有助于以令人满意且有利可图的方式完成训练,并有利于马匹的心理健康,并使马匹与您有更好的体验。

暖身:

El 加热 在开始训练和最牺牲的锻炼之前,它必须构成我们已经发展起来的马的日常生活的基本组成部分。 为达到此目的,在该培训课程中进行了许多练习,这些练习将帮助我们避免可能的伤害。

  • 长re绳: 在长re绳练习中,我们包括“长而低”,“低,深而圆”或“长,深而圆”之类的技巧,以及自由re绳。 我们已经知道,帮助我们伸展马的脖子及其上线,以后帮助其弯曲和定位,并避免僵硬。
  • 内在变化: 此类别包括延长和缩短,无论是步行,小跑还是驰gall。 它可以让您介绍这匹马的工作方式,了解当天的情况,并为后躯和臀部的肌肉加热。
  • 过渡: 我们必须在步态之间进行许多转换,以使马能够找到其平衡感和通透性,并使它保持专注和活跃。
  • 辅助工作: 让步,稍微向后退或退缩,是伸展马匹肌肉的好方法,以使马匹弯曲时具有更大的灵活性。 双手应始终执行相同的运动量,以使彼此之间的健美运动不会失衡。
  • 界: 它们是热身的基础,因为它们可以帮助我们完成上述所有工作; 都伸展脖子,以及马匹两侧的所有肌肉。 他们还将马放在您的手中,并帮助您与该包裹取得联系。 这匹马专注于工作,并允许您“检查”其对腿部,手部和躯干辅助工具的反应。

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