Ngbona ẹṣin ṣaaju igba ikẹkọ (I)

Gẹgẹ bi wa ṣaaju ṣiṣe adaṣe a gbọdọ na ati gbe diẹ, ẹṣin gbọdọ ṣe kanna. Nitorina, ṣaaju ki o to bẹrẹ akoko ikẹkọ wa, a gbọdọ mura isan ti ẹṣin lati ṣe igbiyanju naa. O ṣe pataki pupọ lati gbona ni ibẹrẹ, ki o farabalẹ ni ipari; Botilẹjẹpe, botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn adaṣe wa ti a ṣe apẹrẹ lati ṣee ṣe nigbati igbona ba ngbona, nigbati itutu agbaiye a le jiroro lọ ni iyara igbadun diẹ sii, sisalẹ oṣuwọn ọkan. Ṣi, o ni imọran lati ṣe awọn adaṣe ti o na awọn isan rẹ lẹẹkansi, gẹgẹbi ṣiṣẹ ni awọn iṣan gigun.

Lẹhin igbona, a yoo ni ẹṣin diẹ gbigba si iranlọwọ wa, rọrun lati mu, fetisilẹ diẹ sii ati imurasilẹ diẹ sii. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pari ikẹkọ naa ni itẹlọrun ati ni ere, bii igbega si ilera ọgbọn ori ẹṣin ati ṣiṣe ki o ni awọn iriri ti o dara julọ pẹlu rẹ.

Dara ya:

El igbona O gbọdọ jẹ, bi a ti ti ni ilọsiwaju tẹlẹ, apakan pataki ti igbesi aye ẹṣin lojoojumọ, ṣaaju bẹrẹ pẹlu ikẹkọ ati awọn adaṣe rubọ julọ. Lati ṣe aṣeyọri opin yii, awọn adaṣe lọpọlọpọ wa ti, adaṣe lakoko igba ikẹkọ yii, yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati yago fun awọn ipalara ti o le ṣe.

• Awọn iṣọn gigun: Laarin awọn adaṣe awọn iṣọn gigun a ni awọn imọ-ẹrọ bii “gigun ati kekere”, “kekere, jin ati yika” tabi “gigun, jin ati yika”, ati awọn iṣan ọfẹ. Bi a ti mọ tẹlẹ, ṣe iranlọwọ fun wa lati na ọrun ọrun, pẹlu laini oke rẹ, nigbamii ṣe iranlọwọ tẹ ati ipo rẹ, ati yago fun lile.
• Awọn ayipada laarin awọn afẹfẹ: Ẹka yii pẹlu gigun ati kikuru, boya ni rin, tẹ tabi gallop. O gba ọ laaye lati ṣafihan ẹṣin lati ṣiṣẹ, wo bi o ṣe jẹ ọjọ yẹn ati ki o gbona awọn isan ti ẹhin ẹhin ati rumpu.
• Awọn iyipada: a gbọdọ ṣe ọpọlọpọ awọn iyipo laarin awọn gaits, gbigba ẹṣin laaye lati wa iwontunwonsi ati agbara rẹ, bakanna bi titọju ati titan.
• Iṣẹ ẹgbẹ: Awọn iyalo, kekere sẹhin sinu, tabi rirọ inu, jẹ ọna ti o dara lati na isan awọn ẹṣin ki o le tẹ pẹlu irọrun nla. Iye kanna ni o yẹ ki o ṣee ṣe nigbagbogbo lori ọwọ mejeeji, ki ile iṣan laarin wọn ko ni aiṣedeede.
• Awọn iyika: Wọn jẹ pataki ni igbona, nitori wọn ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe gbogbo awọn ti a mẹnuba loke; mejeeji na ọrun, bakanna pẹlu gbogbo awọn iṣan ni ẹgbẹ mejeeji ti ẹṣin. Wọn tun fi ẹṣin si ọwọ rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ifọwọkan pẹlu embouchure. Ẹṣin naa dojukọ iṣẹ, o si fun ọ laaye lati “ṣayẹwo” idahun rẹ si ẹsẹ rẹ, ọwọ ati awọn iranlọwọ iranlowo.