பயிற்சிக்கு முன் குதிரையை வெப்பமயமாக்குதல் (I)

மரே ஒரு ஜம்ப் பட்டியில் வெப்பமடைகிறது

குதிரையின் "கியர்களை கிரீஸ்" செய்ய குறைந்த உயரத்தில் கேவலெட்டி அல்லது பார்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழியாகும்

ஒரு விளையாட்டைப் பயிற்றுவிப்பதற்கு முன்பு நம்மைப் போலவே, நாம் கொஞ்சம் நீட்டி நகர்த்த வேண்டும், குதிரையும் அவ்வாறே செய்ய வேண்டும். எனவே, எங்கள் பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன், நாம் வேண்டும் தசைகள் தயார் அந்த முயற்சியை செய்ய குதிரையின். ஆரம்பத்தில் வெப்பமடைவதும், இறுதியில் குளிர்விப்பதும் மிகவும் முக்கியம்; இருப்பினும், வெப்பமயமாதல் போது தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டிருந்தாலும், குளிர்ச்சியடையும் போது நாம் மிகவும் நிதானமான வேகத்தில் செல்லலாம், இதய துடிப்பு குறைகிறது. இருப்பினும், உங்கள் தசைகளை மீண்டும் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது, அதாவது நீண்ட தலைமுடி வேலை செய்வது.

வெப்பமடைந்த பிறகு, எங்கள் உதவிக்கு ஒரு குதிரை அதிக வரவேற்பைப் பெறுகிறது, கையாள எளிதானது, அதிக கவனத்துடன் மற்றும் அதிக விருப்பத்துடன் இருக்கும். இது பயிற்சியை திருப்திகரமாகவும் லாபகரமாகவும் முடிக்க உதவும், அத்துடன் குதிரையின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உங்களுடன் சிறந்த அனுபவங்களைக் கொண்டுவரவும் இது உதவும்.

தயார் ஆகு:

El வெப்பமடைகிறது குதிரை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு அடிப்படை பகுதியாக, நாம் ஏற்கனவே முன்னேறியுள்ளதால், பயிற்சி மற்றும் மிகவும் தியாக பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இது இருக்க வேண்டும். இந்த முடிவை அடைய, இந்த பயிற்சியின் போது நடைமுறையில் உள்ள பல பயிற்சிகள், சாத்தியமான காயங்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

  • நீண்ட தலைமுடி: நீண்ட தலைமுடி பயிற்சிகளுக்குள் "நீண்ட மற்றும் குறைந்த", "குறைந்த, ஆழமான மற்றும் சுற்று" அல்லது "நீண்ட, ஆழமான மற்றும் சுற்று" போன்ற நுட்பங்களையும், இலவச தலைமுடிகளையும் உள்ளடக்குகிறோம். நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, குதிரையின் கழுத்தை நீட்டவும், அதன் மேல் கோட்டையும் நீட்டவும், பின்னர் அதன் வளைவு மற்றும் நிலைப்பாட்டிற்கு உதவவும், விறைப்பைத் தவிர்க்கவும் எங்களுக்கு உதவுங்கள்.
  • காற்றினுள் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: இந்த பிரிவில் ஒரு நடை, ட்ரொட் அல்லது கேலோப் என இருந்தாலும் நீளம் மற்றும் சுருக்கம் ஆகியவை அடங்கும். குதிரையை வேலை செய்ய அறிமுகப்படுத்தவும், அந்த நாள் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும், பின்னணி மற்றும் கரடுமுரடான தசைகளை சூடாகவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
  • மாற்றங்கள்: குதிரைகளுக்கு இடையில் பல மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், குதிரையின் சமநிலையையும் ஊடுருவலையும் கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கிறது, அத்துடன் அதை எச்சரிக்கையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
  • பக்க வேலை: சலுகைகள், சிறிது பின்வாங்குவது அல்லது உள்ளே நுழைவது குதிரையின் தசைகளை நீட்ட ஒரு சிறந்த வழியாகும், இதனால் அது அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் வளைகிறது. ஒரே அளவு எப்போதும் இரு கைகளிலும் செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் அவற்றுக்கிடையேயான உடற்கட்டமைப்பு சமநிலையற்றதாக இருக்காது.
  • வட்டங்கள்: மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்திற்கும் அவை நமக்கு உதவுவதால் அவை வெப்பமடைவதில் அவசியம்; இரண்டும் கழுத்தை நீட்டுகின்றன, அதே போல் குதிரையின் இருபுறமும் உள்ள அனைத்து தசைகளும். அவர்கள் குதிரையை உங்கள் கையில் வைத்து, தூதரகத்துடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறார்கள். குதிரை வேலையில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் கால், கை மற்றும் தண்டு எய்ட்ஸ் ஆகியவற்றிற்கான அதன் பதிலை "சரிபார்க்க" உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.