Matipi Ekuvandudza Hangu Yako Yemhuka


Sezvatakaona pakutanga, jasi rebvudzi rebhiza rinowanzotiratidza hutano uye kukosha kwemhuka yedu. Jasi rinopenya mucherechedzo wehutano hwakanaka, nepo jasi rakashama richava chiratidzo chedambudziko mumuviri wako, kazhinji zvichikonzerwa nekusaenzana mumetabolism yako, kana nedambudziko rekugaya.

Ndicho chikonzero ichi kuti isu tinofanirwa kugara takangwarira shanduko ipi neipi mujasi rebvudzi remhuka yedu, kudzivirira kuoneka kana kusimuka kwechero rudzi rwechirwere kana chirwere.

Nhasi tinokuunzira mamwe matipi ekuvandudza jasi remhuka yako:

  • Izvo zvakakosha kuti ubvunze chiremba wako wemhuka nezve zvekuwedzera zvekudya izvo zvinogona kuvandudza immune system yemhuka yako.
  • Unogona kuedza kupa bhiza rako bhuru remunyu rine iodine. Nguva zhinji kusviba kwejasi kunoitika nekuda kwekushayikwa iodine mumuviri, saka raigona kunge iri zano rakanaka kuripa bhuroka remunyu wakaiswa iodized.
  • Nguva zhinji ganda rinogona kutsamwiswa uye kuvaviwa, saka zvakakosha kuti upe mhuka yedu posvo yekukwaya, kana kuirega ichidya pedyo nemiti nemahedges ayo anoitendera kuti itsemure.
  • Massage, pamusoro pekudzikamisa mhuka yako, zvakare inoita basa rakakosha mukutarisira ganda remhuka yako. Unogona kushandisa maoko ako, kana bhurasho rakakosha kukwiza ganda rebhiza rako. Shandisa denderedzwa kufamba kuti ubvise tsvina nevhudzi rakafa.
  • Edza kushambidza bhiza rako mumvura ine munyu. Nekudaro, usaite chiitiko ichi zuva rega rega, zvikasadaro, ganda remhuka yako rinogona kubvaruka, rinokonzeresa kuoma uye kuvaviwa.

Izvo zviri muchinyorwa zvinoomerera pamisimboti yedu ye tsika dzekunyora. Kuti utaure chikanganiso tinya pano.

Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa.

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako