O se tagata tiʻetiʻe faʻapitoa e ono tietie i le tele o solofanua i le aso e tasi, ma faifai pea. Ma e ui lava ina fai mai le toʻatele e leʻo se taʻaloga lenei, ae talitonu mai ia aʻu, e toʻatolu solofanua ua maitauina pe a e le masani ai. O le mea lea, o le tietiega sauniuniga tino (aemaise le maualuga-faʻatinoina tasi) e taua e tatalia tele tralle. E tiga le tino ma aso. Ma sili atu i le taumafanafana, afai o le ala e le lelei faʻamamaina, oe faʻaalu le aso manava i le efuefu, ma le la i luga o lou ulu oti i le vevela, o le malosiaga e faʻaitiitia ma itiiti ifo.
O a la mea e mafai ona tatou faia e faʻaleleia atili ai lo tatou malosi? O le mea muamua ma faigofie e fai, e fesoasoani foi e faʻaleleia lou nofoa, o le galue e aunoa ma le faʻalavelave. E galue i mea faʻaopoopo, faʻavae, ina ia faʻataʻitaʻia soo oe faʻateleina la latou teteʻe. Isi filifiliga e faʻaleleia atili ai le faʻamalositino i se tulaga lautele o fai vae, alu e savali, pe tamoʻe. Faʻafilemu, e aunoa ma le faʻamalosiina o oe, ma faʻateleina le alualu i luma laʻititi, e faʻaopoopo i le galue tele maso o le tino uma o vae ma le tino (ioe, oe mafai foi ona galue maso pei o manava) oe faʻateleina lou gafatia gafatia, ina ia aua neʻi tiʻetiʻe ma paʻu e pei o oe na ona aumaia ia Usain Bolt se tamoʻe.
Ina ia galue faʻapitoa maso, oe mafai ona faia faʻapitoa faʻamalositino uma i totonu faletaalope pei i le fale. I le tulaga muamua, e mafai ona e fesili i le mataʻituina mo a siata faʻamalositino fetuʻunaʻi ma faʻatatau i le mea e sili ona e manaʻomia e galue i ai. I le tulaga lona lua, i le fale, oe tatau ona mafaufau e uiga i le tutusa mea, ae mafuli lava ia lava-faʻamalositino mamafa. E fiafia nisi squats, faʻamalositino e faʻamalosia ai le autu, poʻo le tele o vae, o le a faʻamalosia oe. I se faapuupuuga, e tatau ona e filifilia le mea e sili ona e fiafia i ai ma le mea sili ona fetaui ma lau masani, i lau oe lava saoasaoa ma aunoa ma le mamafa. I lenei auala o le a avea ai oe ma tagata tiʻetiʻe atoatoa saunia e tiʻetiʻe i solofanua e manaʻomia. Ioe, aua neʻi galo o le auala sili e faʻamasani ai i le tiʻetiʻe i le tele o solofanua o le ova taimi.
Ia avea muamua ma faamatalaga