E pei ona tatou vaʻaia muamua, o se solofanua ofutele o laulu masani lava faʻaalia mai ia tatou le soifua maloloina ma le taua o la tatou manu. O le ofu susulu o se faʻailoga o le soifua maloloina lelei, ae o le ofu mafanafana o le a avea ma faʻailoga o se faʻafitauli i lou tino, e masani lava ona mafua mai i le le paleni o lau metabolism, poʻo se faʻafitauli o le manava.
O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona tatou mataala i soʻo se suiga i le peleue o la tatou manu manu, e puipuia ai le foliga mai poʻo le atinaʻe o soʻo se ituaiga o faʻamaʻi poʻo pathology.
Lenei aso matou te avatu ia te oe ni fesoasoani e faʻaleleia atili ai le ofu tino o lau manu.
- E taua le faʻafesoʻotaʻi o lau fomai manu e uiga i meaʻai faʻaopopo e mafai ona faʻaleleia atili ai le puipuiga o lau meaola.
- E mafai ona e taumafai e tuʻu i lau solofanua le poloka masima o loʻo iai le iodine. Tele taimi o le le malie i le peleue e tupu ona o le le lava o iodine i le tino, o lea e lelei ai le tuʻuina atu ia te ia o le poloka masima iodized.
- Tele o taimi o le paʻu mafai ona itaita ma mageso, o lea e taua ai le tuʻuina atu i la tatou manu se pou e valu, pe faʻatagaina e tataa latalata i laau ma pa puipui e faʻatagaina ai ona valu.
- Massages, e faʻaopoopo i le faʻafilemuina o lau manu, e i ai foi le taua tele i le tausiga o lau paʻu manu. E mafai ona faʻaaoga ou lima, poʻo se palasi faʻapitoa e fofoa ai le paʻu o lau solofanua. Faʻaaoga lapisi taga e aveʻese ai le palapala ma le oti ulu.
- Taumafai e faʻataʻele lau solofanua i le vai masima. Peitaʻi, aua neʻi faia lenei gaioiga i aso uma, a leai, e mafai ona paʻu le paʻu o lau manu, mafua ai le mago ma le mageso.
Ia avea muamua ma faamatalaga