Najpogostejše poškodbe pri jahanju konja

Jahanje je športna dejavnost, kjer kolesar dela na številnih fizičnih področjih. Pomaga tonirati mišice, ohranja dobro držo in je tudi dobra kardiovaskularna vadba. Poleg tega seveda tudi duševne koristi, ki jih prinaša, na primer čiščenje uma.

To je dejavnost, kjer ravnotežje med konjem in jahačem mora biti popolno. V jahanju je veliko različnih športnih načinov, vsak s svojimi posebnostmi v smislu fizične priprave, treninga jahača in konja, opreme itd. In zato hV eni ali drugi disciplini je nekaj pogostejših poškodb, vendar na splošno iz tega športa izvirajo enake vrste poškodb ne glede na način, ki se izvaja.

V konjeništvu sta lahko tako jahač kot konj poškodovana, vendar danes osredotočimo se na poškodbe kolesarja in kako jih preprečiti Si pripravljen?

Verjamemo lahko, zlasti tistim občasnim kolesarjem, da vadba tega športa z njihove strani ne zahteva velikih fizičnih zahtev. To je dokaj pogosta napaka, ki lahko zaradi prenaprezanja, poškodb in / ali zlomov zaradi padcev zaradi neznanja tehnike jahanja povzroči poškodbe mišic in tetiv.

Zato želimo to poudariti Vožnja, zlasti neprimerno in brez potrebne opreme, lahko privede do zelo resnih poškodb kot so travme glave, zlomi vretenc, poškodbe hrbtenjače ali druga vrsta poškodbe, ki lahko pusti posledice. Tako bomo vedeli, kakšna so tveganja za jahanje konja in, kar je najpomembneje, kako se jim izogniti ali zmanjšati škodo.

Konjske poškodbe

Konja je treba pripraviti pred izvajanjem katere koli vrste jahanja, med tem postopkom lahko utrpimo nekaj poškodb iz različnih vzrokov, kot npr praske z okoljem, ugrizi ali teptanje konja. In seveda, znane brce.

Med celotnim postopkom priprave kopitarja moramo biti pozorni na reakcije živali, da se izognemo vsem tem poškodbam to je lahko posledica tega, da se žival prestraši in premika ter nas poškoduje.

Poškodbe zaradi neprimerne opreme

Vsi športi imajo opremo potrebni ne le kot razlikovanje omenjenega športa, ampak tudi so zasnovan tako, da nam pomaga izvajati pravilno in varno prakso. Pri jahanju boste potrebovali: čevlje, jahalne hlače, rokavice, čelado in zaščitne jopiče. Včasih je uporaba očal priporočljiva tudi pri dejavnostih, ki se izvajajo na prostem.

Neuporaba pravega kopitarja lahko povzroči: rane na rokah, poškodbe ali erozije na teletih, draženja na nogah in zadnjici, šok travma na glavi itd.

Konjske poškodbe

Eden najpogostejših vzrokov, ki pri jezdecih povzročijo poškodbe, je padec konja. Najpogostejše poškodbe v teh primerih so zlomljene kosti, kot so rebra, ključnica ali vretenca.

Velikokrat jih je tudi zlomi kosti rok ali izpahi v nadlahti, ko se med padcem poskušate držati za vajeti. To refleksno delovanje se zgodi tako, da poskuša ne pasti in da žival ne pobegne. Obstaja nekaj polemik med tem, ali je dejanje držanja za vajeti dobro ali ne, saj lahko povzroči poškodbe rok in hrbtenice, po drugi strani pa upočasni hitrost padca in se navadno izogne ​​udarcem v glavo, saj v mnogih nas včasih pade na noge.

Neizogibno je v določenem trenutku pasti s konja, kaj pa če poškodbe, ki jih lahko povzroči padec, lahko preprečimo z nošenjem ustrezne opreme, kjer je čelada bistvenega pomena.

Poškodbe mišične dekompenzacije

Pri jahanju konja je napeto število mišic, na primer trebuh, zadnjica ali hrbet. Pri profesionalnih ali običajnih kolesarjih pa vsekakor bolezni, ki izhajajo iz jahanja, zlasti v spodnjem delu hrbta. 

Upoštevati je treba, da pri vadbi jahanja Nekatere mišice se veliko razvijejo, medtem ko nasprotne mišice niso obdelane in se zato ne razvijejo. In to naredi mišice postanejo neuravnotežene, kar vodi do bolezni in težav kronične blokade hrbta in / ali sklepov v hrbtenici.

Da bi zmanjšali tveganje za pojav teh poškodb, je treba delati mišice povečati svojo maso Kako? izvajanje nekaterih vaj, ki povečajo odstotek mišične mase v hrbtu, da ne bi vplivali na jahanje na hrbtenico. To ni nekaj, kar je ločeno od jahanja, vendar se pojavlja pri številnih športih, zato je popoln trening telesa nujen za športnike.

Vzemimo primer, da bo to jasno. Jahanje konja veliko deluje na bicepse, upogibalke zapestja in prstov, pasti in hrbtne noge. Zato je treba vzporedno izvajati vaje, ki delujejo na triceps, iztegovalnike zapestja in prstov, prsnega koša in trebuha. Na ta način bi se izognili dekompenzacijskim poškodbam na tistih delih telesa.

Druge pogoste poškodbe

Kolena

Ta del nog je eden tistih, ki lahko najbolj trpi zaradi vadbe konjev, ker položaj v plieju skupaj z nošenjem blizu telesa živali povzroči trpljenje vezi.

Mišice nog

Adduktorji stegen zaradi njegove uporabe za držanje in ravnanje s konjem, lahko veliko trpijo in povzročijo pretrganje fibrilarjev.

Telečne mišice in ahilova tetiva se lahko poškodujejo, odvisno od tega, kako se uporablja streme.

Boki

Zaradi odpiranja nog potreben za jahanje in odvisno od trkanja, ki ga kolesar trpi, lahko v določenih primerih doseže celo izpah bokov.

Tudi pri vsem se ne paničite, z dobro pripravo in previdnostjo lahko varno in zdravo zajahate konja. In seveda, v primeru težav s hrbtom se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom pred vožnjo.

Upam, da uživate v branju tega članka, kolikor ga pišem.