Обучение всадников и физическая подготовка

обучение
La физическая подготовка и тренировки В мире конного спорта они играют основную роль для потенциального развития всадника, хотя это не широко распространенная практика, поскольку они не являются упражнениями, непосредственно связанными с тренировкой лошади. Для хорошей управляемости и координации всадника и лошади необходимы сила, гибкость, выносливость, скорость, координация и равновесие.

Конечно подготовка райдера также связана с уровнемфизически неподготовленный всадник может повлиять на управляемость лошади и, что более важно, вызвать травмы из-за неправильной осанки или перенапряжения мышц.


Существует ряд стандартных упражнений, которые полезны для физической формы всадников, и их расслабление также очень необходимо, потому что лошадь обладает большой способностью определять состояние, в котором находится всадник, когда он едет на ней. Большинство из них упражнения на равновесие, снятие скованности и наиболее правильная и полезная осанка для всадника и всадника, а также хорошее выполнение упражнений в каждой дисциплине.

Недостаток упражнений может привести к плохой настройке райдера. плохая гибкость, жесткие бедра, в суставах и в закрытой стойке верхом наездника. Чтобы избежать этих проблем, нет ничего лучше, чем проработать квадрицепсы, взяв ступню и удерживая ее рядом с ягодицами в течение десяти секунд. Эта привычная практика до и после катания будет способствовать спортивному прогрессу и позволит избежать травм.

Другой упражнения, показанные для расслабления, растяжения и укрепления мышц разгибатели и сгибатели туловища, спины и ног: с вытянутыми назад руками наклоняем спину вперед. На лошади упражнения будут выполняться путем отделения ноги от боковых сторон седла и приближения ее, вращая ее снаружи внутрь, чтобы она прилегала к седлу в наибольшем количестве точек соприкосновения.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.