Наиболее частые травмы при езде на лошади

типичные травмы при езде на лошади

Верховая езда - это спортивное занятие, в котором всадник работает во многих физических областях. Это помогает тонизировать мышцы, поддерживать хорошую осанку, а также является хорошим упражнением для сердечно-сосудистой системы. Вдобавок, конечно, это приносит пользу для ума, например, очищение ума.

Это деятельность, где баланс между лошадью и всадником должен быть идеальным. В верховой езде существует большое разнообразие видов спорта, каждый со своими особенностями с точки зрения физической подготовки, подготовки наездников и лошадей, экипировки и т. Д. И поэтому hЕсть несколько более частых травм в той или иной дисциплине, но в целом один и тот же тип травм связан с этим видом спорта. независимо от применяемого метода.

В верховой езде могут получить травмы как всадник, так и лошадь, однако сегодня давайте сосредоточимся на травмах гонщиков и способах их предотвращения Вы готовы?

Можно поверить, особенно тем, кто нерегулярно ездит на велосипеде, что занятия этим видом спорта не требуют от них больших физических нагрузок. Это довольно распространенная ошибка, которая может привести к травмам мышц и сухожилий из-за перенапряжения, травм и / или переломов из-за падений из-за незнания техники верховой езды.

Вот почему мы хотим подчеркнуть, что Езда, особенно неправильная и без необходимого снаряжения, может привести к очень серьезным травмам. такие как травмы головы, переломы позвонков, травмы спинного мозга или другие виды травм, которые могут иметь последствия. Итак, мы узнаем, каковы риски при езде на лошади и, что наиболее важно, как их избежать или уменьшить ущерб.

Травмы лошади

Необходимо подготовить лошадь перед выполнением любого вида верховой езды, во время этого процесса мы можем получить травмы по разным причинам, например: царапины окружающей средой, укусы или топтание лошадью. И конечно же известные кайф.

Во время всего процесса подготовки лошади мы должны внимательно следить за реакцией животного, чтобы избежать всех этих травм. это может быть следствием того, что животное испугалось и пошевелилось, травмировав нас.

Травмы лошади

Травмы из-за неподходящего оборудования

У всех видов спорта есть инвентарь необходимы не только как различие в указанном виде спорта, но и разработан, чтобы помочь нам выполнять его надлежащим и безопасным образом. Для верховой езды вам понадобятся: ботинки, штаны для верховой езды, перчатки, шлем и защитные жилеты. В некоторых случаях рекомендуется использовать очки при занятиях в открытом поле.

Неправильное использование лошадей может вызвать: ранения рук, травмы. или эрозии на икрах, раздражений на ногах и ягодицах, шоковая травма на голове и т. д.

Травмы при падении лошади

Одна из самых частых причин травм всадников - падение лошади. Наиболее частыми травмами в этих случаях являются: сломанные кости, такие как ребра, ключица или позвонки.

Во многих случаях также переломы костей рук или вывихи плечевой кости при попытке удержать повод при падении. Это рефлекторное действие возникает как для того, чтобы не упасть, так и для того, чтобы животное не сбежало. Существует некоторое противоречие между тем, является ли удерживание поводья хорошим или нет, поскольку оно может вызвать травмы рук и позвоночника, но, с другой стороны, оно замедляет скорость падения и обычно позволяет избежать ударов по голове, поскольку во многих Иногда это заставляет нас упасть на ноги.

В какой-то момент неизбежно упасть с лошади, но что, если мы можем предотвратить травмы, которые может вызвать падение, надев соответствующее снаряжение, где шлем необходим.

Мышечная декомпенсация травм

При езде на лошади в тонусе большое количество мышц, таких как брюшной пресс, ягодицы или спина. Однако у профессиональных или обычных райдеров некоторые недуги, вызванные верховой ездой, особенно в пояснице. 

травма поясницы

Необходимо учитывать, что при занятиях верховой ездой, Некоторые мышцы сильно развиваются, в то время как противоположные мышцы не прорабатываются и, следовательно, не развиваются. И это делает мышцы становятся неуравновешенными, что приводит к недугам и проблемам хроническая закупорка спины и / или суставов позвоночника.

Чтобы снизить риск появления этих травм, необходимо работать мускулами увеличить массу Как? выполнение определенных упражнений, которые увеличивают процент мышечной массы в спине, чтобы езда на лошади не влияла на позвоночник. Это не что-то изолированное от верховой езды, но встречается во многих видах спорта, поэтому необходима полноценная тренировка тела для спортсменов.

Давайте рассмотрим пример, чтобы прояснить это. Верховая езда сильно влияет на бицепсы, сгибатели запястий и пальцев, трапеции и выпрямители позвоночника. Поэтому упражнения, которые прорабатывают трицепс, разгибатели запястья и пальцев, грудные мышцы и брюшной пресс, следует выполнять параллельно. Таким образом мы избежим декомпенсационных травм в этих областях нашего тела.

Другие распространенные травмы

Колени

Эта часть наших ног - одна из тех, которые больше всего страдают от занятий верховой ездой, потому что положение в плие вместе с ношением их близко к телу животного вызывает повреждение связок.

Мышцы ног

Приводящие мышцы бедер из-за его использования для удержания и обработки лошади, они могут сильно пострадать и вызвать разрывы фибриллярных клеток.

Могут быть травмированы икроножные мышцы и ахиллово сухожилие, в зависимости от того, как используется стремени.

бедра

За счет открытия ног необходимо для верховой езды и в зависимости от удара, нанесенного всадником, в некоторых случаях он может даже вывихнуть бедра.

Даже со всем, не паникуйте, с хорошей подготовкой и осмотрительностью вы сможете ездить на лошади безопасно и здорово. И конечно же, при проблемах со спиной желательно проконсультироваться с врачом перед поездкой.

Надеюсь, вам так же нравится эта статья, как и мне.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.