सबैभन्दा सामान्य चोटपटक घोडामा सवार हुँदा

सामान्य घोडा सवारी घाइते

घोडा सवारी एक खेल गतिविधि छ जहाँ सवार धेरै भौतिक क्षेत्रहरुमा काम गर्दछ। यसले मांसपेशीहरूलाई टोन गर्न, राम्रो आसन कायम राख्न मद्दत गर्दछ, र राम्रो हृदय व्यायाम पनि हो। थप रूपमा, पक्कै पनि, यसले दिईएको मानसिक लाभहरूमा, जस्तै दिमाग खाली गर्न।

यो जहाँ गतिविधि हो घोडा र सवार बीच सन्तुलन उत्तम हुनुपर्दछ। घोडा सवारी भित्र खेल को रूप को एक महान विविधता छ, प्रत्येक को शारीरिक तयारी, सवार र घोडा प्रशिक्षण, उपकरण, आदि मा यसको विशिष्टता संग। र यसैले hत्यहाँ एक वा अर्को अनुशासनमा केहि अधिक लगातार चोटहरू छन्, तर सामान्य रूपमा चोटहरू को समान प्रकारको यो खेलबाट लिइएको हो ध्यान दिएन कि अभ्यास गरिएको ढाँचा।

घुड़सवार दुवैमा सवार र घोडा दुवै जना घाइते हुन सक्छन्, जबकि आज सवार चोटपटक र उनीहरूलाई कसरी रोक्न सकिन्छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गरौं के तपाई तयार हुनुहुन्छ?

यो विश्वास गर्न सकिन्छ, विशेष गरी ती ती प्रासंगिक सवारहरू, कि यो खेलको अभ्यासले उनीहरूको लागि ठूलो शारीरिक मागहरू आवश्यक पर्दैन। यो एक सामान्य साधारण गल्ती हो जुन ओभररेक्सरेशनको कारण मांसपेशी र कण्डरामा लाग्न सक्छ चोटपटक र / वा फ्र्याक्चरको कारण घोडा चढ्ने प्रविधिको ज्ञानको अभावले खस्छ।

त्यसकारण हामी त्यसलाई जोड दिन चाहन्छौं सवारी, विशेष गरी अनुचित र आवश्यक उपकरणहरू बिना, धेरै गम्भीर चोटहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै टाउको आघात, कशेरुका फ्र्याक्चर, मेरुदण्डमा चोटपटक वा चोटपटकको अर्को प्रकार जुन सिक्वे छोड्न सक्छ। त्यसोभए हामी जान्न लागेका छौं घोडामा सवार हुने जोखिम के हो र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, कसरी तिनीहरूबाट बच्ने वा क्षति कम गर्ने।

घोडा घाइते

कुनै पनि प्रकारको घोडा सवारी गर्नु अघि घोडालाई तयार गर्नु आवश्यक छ, यस प्रक्रियाको क्रममा हामी विभिन्न कारणहरूबाट केहि घाइते हुन सक्दछौं वातावरणको साथ खरोंच, घोडाले काट्नु वा कुल्चीमिल्ची। र अवश्य पनि, ज्ञात लात

इक्वाइन तयार गर्ने सम्पूर्ण प्रक्रियाको क्रममा, हामी यी सबै घाइतेहरूबाट बच्न पशुको प्रतिक्रियाहरूमा सतर्क हुनुपर्दछ त्यो पशु डराउने र गतिशील बन्ने परिणाम हो, हामीलाई घाइते।

घोडा घाइते

अनुपयुक्त उपकरणका कारण चोटपटक

सबै खेल उपकरण छ आवश्यक खेल मात्र एक फरकको रूपमा मात्र होइन तर तिनीहरू छन् हामीलाई यसको एक उचित र सुरक्षित अभ्यास गर्न सहयोगको लागि डिजाइन गरिएको हो। घोडा सवारीमा तपाईलाई आवश्यक पर्दछ: बुटहरू, सवारी प्यान्टहरू, पन्जा, हेलमेट र सुरक्षात्मक निहित। केहि अवसरहरूमा खुला मैदानमा ती गतिविधिहरूमा चश्माको प्रयोगको पनि सिफारिस गरिन्छ।

सही इक्वाइन प्रयोग नगर्न सक्छ: हातमा घाउ, चोटहरू वा बाछाहरूमा इरोसनहरू, जलन खुट्टा र नितंब मा, आघात आघात टाउको मा, आदि

घोडा गिरने चोटहरु

सवारलाई चोटपटक लाग्ने सबैभन्दा सामान्य कारण भनेको घोडाको पछाडि हो। यी घटनाहरूमा सबै भन्दा सामान्य घाउहरू हुन् भाँचिएका हड्डीहरू जस्तै पसलियां, हड्डी वा कशेरुका।

धेरै अवसरहरूमा पनि छन् हातको हड्डीमा फ्रैक्चर वा हुमरसमा अव्यवस्थित हुँदा झर्ने क्रममा लगाममा समात्ने प्रयास गर्दा। यो प्रतिक्षेप कार्य दुबैमा झर्ने छैन र पशु भाग्न नपरोस् भनेर प्रयास गर्दछ। त्यहाँ लगाम राख्ने कार्य राम्रो छ कि छैन भन्नेमा केही विवाद छ, यसले हात र मेरुदण्डमा चोट पुर्‍याउन सक्छ, तर अर्कोतर्फ, यसले खस्नेको गतिलाई धीमा गर्दछ र सामान्यतया टाउकोमा वार लाग्नबाट बचाउँछ। धेरै मा कहिलेकाँही यसले हामीलाई हाम्रो खुट्टामा खसाल्दछ।

केहि बिन्दुमा वा अन्य ठाउँमा घोडाबाट झर्नु अपरिहार्य छ, जे भए पनि हामी चोटपटक रोक्न सक्दछौं जुन उपयुक्त उपकरण लगाएर गिरावट आउँछ। जहाँ हेलमेट आवश्यक छ।

मांसपेशी विघटन चोटहरु

घोडा चढ्दा ठूलो संख्यामा मांसपेशी टोन्ड गरिन्छ, जस्तै एब्डोमिनल, नितम्ब वा पछाडि। जे होस्, पेशेवर वा नियमित राइडरहरूमा, निश्चित बिरामीहरू घोडा सवारीबाट व्युत्पन्न, विशेष गरी तल्लो पछाडि। 

तल्लो पीठमा चोट

दिमागमा राख्नुहोस् कि जब घोडा सवारी अभ्यास गर्दै, केही मांसपेशीहरूको धेरै विकास हुन्छ, जबकि विरोधी मांसपेशिहरू काम गर्दैनन् र त्यसैले विकास हुँदैन। र यसले बनाउँछ मांसपेशिहरु असंतुलित हुन बिरामी र समस्याहरु को लागी जीर्ण फिर्ता र / वा मेरुदण्डमा संयुक्त अवरोधहरू।

यी चोटहरू देखा पर्ने जोखिम कम गर्न, यो आवश्यक छ मांसपेशिहरु को काम कसरी आफ्नो जन वृद्धि गर्न? केहि व्यायाम गर्दैछौं जसले हाम्रो मेरुदण्डलाई असर गर्नबाट घोडा सवारी रोक्नको लागि हाम्रो पछाडि मांसपेशीहरूको समूहको प्रतिशत बढाउँदछ। यो घोडा सवारीबाट अलग गरिएको होइन, तर यो धेरै खेलहरूमा देखा पर्दछ, त्यसकारण सम्पूर्ण शरीर प्रशिक्षण आवश्यक छ खेलाडीहरूको लागि।

यसलाई स्पष्ट पार्न एक उदाहरण लिनुहोस्। घोडा चढ्नु बाइसेप्स, नाडी र औंला फ्लेक्सर्स, जाल, र ईरेक्टर स्पाइनमा धेरै काम गर्दछ। तसर्थ, व्यायाम जसले ट्राइसेप्स, कलाई र औंला एक्सटेन्सरहरू, pectorals र abdominals समानांतर मा प्रदर्शन गर्नुपर्छ। यस तरीकाले हामी हाम्रो शरीरको ती क्षेत्रहरूमा सड्न नसक्ने चोटहरूबाट बच्नेछौं।

अन्य सामान्य घाइते

घुँडा

हाम्रो खुट्टाको यो अंश एक हो जुन घोडामा सवारको अभ्यासबाट धेरैजसो कष्ट भोग्न सक्छ, किनकि plie मा सँगै जनावरको शरीरको नजिक ले उनीहरुलाई स्थिति, ligaments पीडित को कारण।

खुट्टाको मांसपेशी

फिलाका एडक्टर्सहरू घोडालाई समात्न र ह्यान्डल गर्न यसको प्रयोगको कारण, तिनीहरूले धेरै पीडित गर्न सक्छन् र फाइब्रिलर बिच्छेदको कारण हुन सक्छ।

बाछोका मांसपेशीहरू र अचिलिस टन्डन, कसरी स्ट्राइ्रप प्रयोग गरिन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दै, घाइते हुन सक्छ।

हिप्स

खुट्टा को खोल को कारण घोडा सवारी को लागी आवश्यक छ र दस्तकमा निर्भर गर्दै कि सवारले पीडित छ, यो जहाँसम्म निश्चित अवसरहरूमा कूल्हेको बिस्थापनको रूपमा जान सक्छ।

सबै चीजको साथ पनि, नडराउनुहोस्, राम्रो तयारीको साथ र विवेकका साथ, तपाईं सुरक्षित र स्वास्थ्यमा घोडा सवारी गर्न सक्नुहुन्छ। र अवश्य पनि, पछाडि समस्या भएमा डाक्टरलाई परामर्श लिन सुझाव दिइन्छ सवारी गर्नु अघि

म आशा गर्दछु कि तपाईले यो लेख पढ्नु भएको जस्तो मजा लागिरहेको छ।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन।

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।