रायडर प्रशिक्षण आणि शारीरिक तयारी

प्रशिक्षण
La शारीरिक तयारी आणि प्रशिक्षण घोडेस्वारांच्या जगात ते स्वारांच्या संभाव्य विकासासाठी मूलभूत भूमिका बजावतात, जरी ही व्यापकपणे वापरली जाणारी प्रथा नसली तरी, ते व्यायामासारखे नसतात जे घोड्याच्या प्रशिक्षणाशी थेट संबंधित असतात. चांगल्या हाताळणीसाठी आणि रायडर-घोडा समन्वयासाठी सामर्थ्य, लवचिकता, सहनशीलता, वेग, समन्वय आणि संतुलन आवश्यक आहे.

नक्कीच रायडर प्रशिक्षण देखील पातळीशी संबंधित आहे, एखादी स्वारी जो शारीरिकदृष्ट्या तयार नसतो तो घोड्याच्या हाताळणीवर परिणाम करू शकतो आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे खराब पवित्रामुळे किंवा स्नायूंवर ताण पडल्यामुळे जखमी होऊ शकतात.


स्वारांच्या शारीरिक स्वरूपासाठी उपयुक्त अशा मानक व्यायामाची मालिका आहेत आणि त्यांचे विश्रांती देखील आवश्यक आहे कारण घोड्यावर स्वार होते तेव्हा त्या स्थितीत घोड्यांची स्थिती शोधण्याची उत्तम क्षमता असते. बहुतेक आहेत शिल्लक व्यायाम, कडकपणा दूर करा आणि रायडर आणि माउंटसाठी सर्वात योग्य आणि फायदेशीर पवित्रा आणि प्रत्येक विषयातील व्यायामाची चांगली कामगिरी.

व्यायामाचा अभाव खराब रायडर सेटअप होऊ शकतो, खराब लवचिकता, कडक कूल्हे, सांधे आणि बंद स्ट्रॅडल राइडरच्या स्थितीत. या समस्या टाळण्यासाठी, क्वाड्रिसिप्स काम करणे, पाऊल उचलून दहा सेकंद ग्लूट्सच्या पुढे धरून ठेवण्यासारखे काहीही नाही. सायकल चालविण्यापूर्वी आणि नंतर ही सवय केल्याने खेळाची प्रगती होईल आणि दुखापती टाळता येतील.

इतर व्यायाम स्नायू सोडविणे, ताणणे आणि मजबूत करण्याचे संकेत दिले ट्रंक, बॅक आणि पायचे एक्सटेन्सर आणि फ्लेक्सर्स खालीलप्रमाणे आहेतः बाहे मागच्या बाजूला वाढविल्यामुळे, आम्ही मागे पुढे झुकतो. घोडाच्या मागील बाजूस, पायांच्या कडीच्या बाजूपासून पाय वेगळे करून आणि जवळ आणून, बाहेरून आतून फिरवून व्यायाम केले जाईल जेणेकरून ते संपर्कात जास्तीत जास्त संख्येवर काठीचे पालन करु शकेल.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.