Braucēju apmācība un fiziskā sagatavotība

apmācība
La fiziskā sagatavošana un apmācība Jātnieku pasaulē viņiem ir galvenā loma jātnieka potenciālajai attīstībai, lai gan tā nav plaši izmantota prakse, jo tie nav vingrinājumi, kas ir tieši saistīti ar zirga apmācību. Lai nodrošinātu labu vadāmību un jātnieka-zirga koordināciju, ir vajadzīgs spēks, elastība, izturība, ātrums, koordinācija un līdzsvars.

Protams braucēju apmācība ir saistīta arī ar līmeni, jātnieks, kurš nav fiziski sagatavots, var ietekmēt zirga vadāmību un, pats galvenais, sliktas stājas vai muskuļu sasprindzinājuma dēļ var izraisīt traumas.


Ir virkne standarta vingrinājumu, kas ir noderīgi jātnieku fiziskajai formai, un arī viņu relaksācija ir ļoti nepieciešama, jo zirgam ir lielas iespējas noteikt stāvokli, kādā jātnieks atrodas, kad viņš to brauc. Lielākā daļa ir līdzsvara vingrinājumi, noņemiet stīvumu un pareizākā un izdevīgākā poza jātniekam un stiprinājumam, kā arī labs vingrinājumu veikums katrā disciplīnā.

Vingrojumu trūkums var izraisīt sliktu braucēja uzstādīšanu, slikta lokanība, stīvi gurni, locītavās un slēgta straddle braucēja nostāja. Lai izvairītos no šīm problēmām, nekas nav tāds, kā strādāt četrgalvu muskuļos, paņemt kāju un desmit sekundes turēt to blakus glutēm. Šī ierastā prakse pirms un pēc braukšanas atvieglos sportisko progresu un izvairīsies no traumām.

Cits vingrinājums, kas paredzēts, lai atbrīvotu, izstieptu un stiprinātu muskuļus bagāžnieka, muguras un kāju pagarinātāji un saliekēji ir šādi: ar rokām, kas izstieptas atpakaļ, mēs noliecam muguru uz priekšu. Zirgu mugurā vingrinājumi tiks veikti, atdalot kāju no seglu sāniem un tuvinot, pagriežot to no ārpuses uz iekšpusi, lai padarītu to pie segliem vislielākajā skaitā kontaktpunktu.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.