Reider Training a kierperlech Virbereedung

Training
La kierperlech Virbereedung an Training Bannent der Reiderwelt spille si eng Basis Roll fir déi potenziell Entwécklung vum Reider, och wann et net eng allgemeng benotzt Praxis ass, well se keng Übunge sinn, déi direkt mat der Ausbildung vum Päerd verbonne sinn. Fir e gudden Ëmgang a Reider-Päerd Koordinatioun si Kraaft, Flexibilitéit, Ausdauer, Geschwindegkeet, Koordinatioun a Balance gebraucht.

Natierlech den Reider Training hänkt och mam Niveau zesummen, e Reider deen net kierperlech virbereet ass kann den Ëmgang mam Päerd beaflossen an, am wichtegsten, kann Verletzunge verursaache wéinst enger schlechter Haltung oder d'Muskele belaaschten.


Et ginn eng Serie Standardübungen déi nëtzlech si fir déi kierperlech Form vun de Coureuren an hir Entspanung och ganz noutwendeg well d'Päerd huet eng grouss Kapazitéit fir de Staat z'entdecken an deem de Reider ass wann hien et fiert. Déi meescht sinn Balance Übungen, ewechhuelen Steifheit an déi richteg a profitabel Haltung fir de Reider an de Mount an eng gutt Leeschtung vun den Übungen an all Disziplin.

Mangel u Bewegung kann zu engem schlechte Reiter-Setup féieren, schlecht Flexibilitéit, steif Hëfte, an de Gelenker an enger zouene Straddle Reider Haltung. Fir dës Probleemer ze vermeiden, gëtt et näischt wéi de Quadriceps ze schaffen, de Fouss ze huelen an en nieft dem Hënner zéng Sekonnen ze halen. Dës üblech Praxis virum an nom Reiden erliichtert e sportleche Progrès a Verletzunge ginn evitéiert.

Aner Übung uginn fir Muskelen ze léisen, ze strecken an ze stäerken Extensoren a Flexore vum Kofferraum, Réck a Been sinn déi folgend: mat den Aarm no hannen ausgestreckt, lenke mer de Réck no vir. Zu Päerd ginn Übunge gemaach andeems d'Been vun de Säite vum Suedel ofgetrennt gëtt a méi no bruecht gëtt, et vu baussen no bannen dréit fir datt et um gréissten Unzuel u Kontaktpunkten un de Suedel hält.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.