Машыгуу сессиясынын алдында атты жылытуу (I)

Бээ секиргич менен жылынып жатат

Кавалетти же барларды төмөн бийиктикте колдонуу жылкынын "тиштүү майланышына" жакшы жардам берет

Бизге окшоп, спорт менен машыгуудан мурун бир аз чоюлуп, кыймылдашыбыз керек, ат дагы ошондой кылышы керек. Ошондуктан, тренингди баштаардан мурун, сөзсүз түрдө жасашыбыз керек булчуңдарды даярдоо ошол аракетти жасоо үчүн аттын. Башында ысып, аягында муздап калуу өтө маанилүү; Жылытуу учурунда бир катар көнүгүүлөр жасалса дагы, муздаганда жүрөктүн кагышын төмөндөтүп, жайыраак темп менен бара алабыз. Ошентсе дагы, булчуңдарыңызды кайрадан сунган, узак тизгинде иштөө сыяктуу көнүгүүлөрдү жасоо максатка ылайыктуу.

Жылуу кийин, биздин жардамыбызды көбүрөөк кабыл алган, иштетүү жеңилирээк, кунт коюп жана даяр болгон ат болот. Бул машыгууну канааттандырарлык жана пайдалуу жол менен аяктоого жардам берет, ошондой эле жылкынын психикалык саламаттыгына жардам берет жана аны сиз менен жакшы тажрыйбага ээ кылат.

Кызытуу:

El жылытуу Ал биз жогорулап кеткендей, машыгуудан жана эң курмандыкка чалынган көнүгүүлөрдөн баштаардан мурун, аттын күндөлүк жашоосунун негизги бөлүгүн түзүшү керек. Ушул максатка жетүү үчүн, машыгуу учурунда машыгып, мүмкүн болгон жаракаттан алыс болууга жардам берет.

  • Узун тизгин: Узун тизгининин көнүгүүлөрүнө биз "узун жана төмөн", "төмөн, терең жана тегерек" же "узун, терең жана тегерек" сыяктуу ыкмаларды, ошондой эле эркин тизгиндерди камтыйбыз. Биз буга чейин билгендей, аттын моюнун, ошондой эле анын жогорку чегин созууга жардам бериңиз, кийинчерээк анын ийилишине жана жайгашуусуна жардам берип, катуулуктан алыс бололу.
  • Эфирдеги өзгөрүүлөр: Бул категория узартууну жана кыскартууну камтыйт, жөө басканда, тротто же чуркоодо. Ал сизге жылкыны жумушка киргизүүгө, ал күнү кандай экендигин билүүгө жана арткы булчуңдарды жана боорду жылытууга мүмкүндүк берет.
  • Өткөөлдөр: аттын тең салмактуулугун жана өткөрүмдүүлүгүн табууга мүмкүнчүлүк берүү менен, ошондой эле аны сергек жана жигердүү кармоо менен, байыркы аралыктардын ортосунда көптөгөн өткөөлдөрдү жасашыбыз керек.
  • Капталдагы жумуш: Жеңилдиктер, бир аз артка кирүү же ичке кирүү - бул ийкемдүүлүк менен ийилгендей болуп, аттын булчуңдарын сунуунун жакшы жолу. Бирдей өлчөм ар дайым эки колго тең жасалышы керек, алардын ортосундагы бодибилдинг тең салмактуу болбошу керек.
  • Чөйрөлөр: Жогоруда айтылгандардын бардыгын аткарууга жардам бергендиктен, алар жылынууда негизги мааниге ээ; экөө тең моюнду, ошондой эле аттын эки жагындагы бардык булчуңдарды сунат. Алар ошондой эле атты колуңузга салып, эмбуштура менен байланышууга жардам берет. Ат жумушка багытталган жана анын сиздин бутуңузга, колуңузга жана магистралдык жардамга болгон мамилеңизди "текшерүүгө" мүмкүнчүлүк берет.

Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.