Чабандестердин машыгуусу жана физикалык даярдыгы

үйрөтүү
La физикалык даярдык жана машыгуу Ат спорту дүйнөсүндө алар атчандын потенциалдуу өнүгүшү үчүн негизги ролду ойношот, бирок бул кеңири колдонулуучу практика болбосо дагы, алар аттын машыгуусу менен түздөн-түз байланышкан көнүгүүлөр эмес. Жакшы иштөө жана чабандестердин координациясы үчүн күч, ийкемдүүлүк, чыдамдуулук, ылдамдык, координация жана тең салмактуулук керек.

Албетте чабандестерди окутуу деңгээлге да байланыштуу, физикалык жактан даяр эмес чабандес аттын иштешине таасирин тийгизип, эң негизгиси, дене түзүлүшүнүн начардыгынан же булчуңдардын чыңалышынан жаракат алат.


Чабандестердин физикалык формасы жана алардын эс алуусу үчүн пайдалуу болгон бир катар стандарттуу көнүгүүлөр бар, анткени ат минген учурдагы абалды аныктоо мүмкүнчүлүгүнө ээ. Көпчүлүгү тең салмактуулук көнүгүүлөрү, катуулукту алып салыңыз жана чабандес үчүн эң туура жана пайдалуу поза жана ар бир дисциплинада көнүгүүлөрдү жакшы аткаруу.

Көнүгүүнүн жетишсиздиги чабандестин начар орнотулушуна алып келиши мүмкүн, начар ийкемдүүлүк, катуу жамбаш, муундарда жана жабык атчан чабандес позициясы. Мындай көйгөйлөрдөн сактануу үчүн, квадрицепсти иштетүү, бутту алып, жамбаштын жанында он секунд кармоо сыяктуу эч нерсе жок. Минүү алдында жана андан кийин көнгөн көнүгүү спорттун өнүгүүсүн жеңилдетет жана жаракат алуудан сакталат.

башка булчуңдарды бошотуу, сунуу жана чыңдоо үчүн көрсөтүлгөн көнүгүү сөңгөктүн, арткы жана буттун экстензорлору жана бүгүүлөрү төмөнкүлөр: колдорду артка сунуп, биз артка алдыга сүйөнөбүз. Ат үстүндө ээрди ээрдин эки капталынан бөлүп, жакындоо, эң көп байланыш түйүндөрүндө ээрге жабышуу үчүн сыртынан ичкери айлантуу менен көнүгүүлөр жасалат.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.