훈련 전에 말 워밍업 (I)

점프 바로 워밍업하는 암말

낮은 높이에서 카발 레티 또는 바를 사용하는 것은 말의 "기어에 기름칠"을하는 좋은 방법입니다.

스포츠를 시작하기 전에 우리와 마찬가지로 우리는 약간 스트레칭과 움직임을해야합니다. 말도 똑같이해야합니다. 따라서 교육 세션을 시작하기 전에 근육을 준비하다 그 노력을하기 위해 말의. 처음에는 워밍업하고 마지막에는 식히는 것이 매우 중요합니다. 워밍업시 수행하도록 고안된 일련의 운동이 있지만, 식을 때 우리는 단순히 더 여유로운 페이스로 이동하여 심박수를 낮출 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 긴 고삐로 작업하는 것과 같이 근육을 다시 늘리는 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

워밍업 후, 우리는 우리의 도움을 더 잘 받아들이고, 다루기 쉽고, 더 세심하고, 더 기꺼이 의지하는 말을 갖게 될 것입니다. 이것은 만족스럽고 유익한 방법으로 훈련을 완료하는 데 도움이 될뿐만 아니라 말의 정신 건강에 유리하고 더 나은 경험을 할 수 있도록 도와줍니다.

워밍업 :

El 난방 그것은 우리가 이미 발전했듯이 훈련과 가장 희생 된 운동을 시작하기 전에 말의 일상 생활의 근본적인 부분을 구성해야합니다. 이러한 목적을 달성하기 위해이 훈련 세션 동안 연습하는 수많은 운동이 부상 가능성을 방지하는 데 도움이됩니다.

  • 긴 고삐 : 긴 고삐 운동에는 "길고 낮음", "낮고, 깊고 둥글다"또는 "길고 깊고 둥글다"와 같은 기술과 자유 고삐가 포함됩니다. 우리가 이미 알고 있듯이, 말의 목과 윗줄을 펴고 나중에 구부리고 위치를 잡고 뻣뻣함을 피할 수 있도록 도와줍니다.
  • 공기 중의 변화 : 이 범주에는 걷기, 트로트 또는 갤럽에서 연장 및 단축이 포함됩니다. 그것은 당신이 말을 일하도록 소개하고, 그날이 어떻게되는지 확인하고, 뒷다리와 엉덩이의 근육을 따뜻하게 할 수 있습니다.
  • 전환 : 우리는 걸음 걸이 사이에 많은 전환을해야 말이 균형과 침투성을 찾을 수있을뿐만 아니라 주의력과 활동성을 유지해야합니다.
  • 사이드 작업 : 양보, 약간 뒤쪽 또는 엉덩이 안쪽은 말의 근육을 늘려 더 큰 유연성으로 구부릴 수있는 좋은 방법입니다. 양손에 항상 같은 양을 수행해야 두 손 사이의 근육 형성이 불균형하지 않습니다.
  • 서클 : 그들은 위에서 언급 한 모든 것을 우리에게 도움이되기 때문에 워밍업에 필수적입니다. 둘 다 목과 말 양쪽의 모든 근육을 늘립니다. 그들은 또한 당신의 손에 말을 넣고 당신이 주술과 접촉하도록 도와줍니다. 말은 작업에 초점을 맞추고 있으며 다리, 손 및 몸통 보조 장치에 대한 반응을 "확인"할 수 있습니다.

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