훈련 전에 말 워밍업 (I)

스포츠를 시작하기 전에 우리와 마찬가지로 우리는 약간 스트레칭과 움직임을해야합니다. 말도 똑같이해야합니다. 따라서 교육 세션을 시작하기 전에 근육을 준비하다 그 노력을하기 위해 말의. 처음에는 워밍업하고 마지막에는 식히는 것이 매우 중요합니다. 워밍업시 수행하도록 고안된 일련의 운동이 있지만, 식을 때 우리는 단순히 더 여유로운 페이스로 이동하여 심박수를 낮출 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 긴 고삐로 작업하는 것과 같이 근육을 다시 늘리는 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

워밍업 후, 우리는 우리의 도움을 더 잘 받아들이고, 다루기 쉽고, 더 세심하고, 더 기꺼이 의지하는 말을 갖게 될 것입니다. 이것은 만족스럽고 유익한 방법으로 훈련을 완료하는 데 도움이 될뿐만 아니라 말의 정신 건강에 유리하고 더 나은 경험을 할 수 있도록 도와줍니다.

워밍업 :

El 난방 그것은 우리가 이미 발전했듯이 훈련과 가장 희생 된 운동을 시작하기 전에 말의 일상 생활의 근본적인 부분을 구성해야합니다. 이러한 목적을 달성하기 위해이 훈련 세션 동안 연습하는 수많은 운동이 부상 가능성을 방지하는 데 도움이됩니다.

• 긴 고삐 : 긴 고삐 운동에는 "길고 낮음", "낮고, 깊고 둥글다"또는 "길고 깊고 둥글다"와 같은 기술과 자유 고삐가 포함됩니다. 우리가 이미 알고 있듯이, 말의 목과 윗줄을 펴고 나중에 구부리고 위치를 잡고 뻣뻣함을 피할 수 있도록 도와줍니다.
• 공기 중의 변화 : 이 범주에는 걷기, 트로트 또는 갤럽에서 연장 및 단축이 포함됩니다. 그것은 당신이 말을 일하도록 소개하고, 그날이 어떻게되는지 확인하고, 뒷다리와 엉덩이의 근육을 따뜻하게 할 수 있습니다.
• 전환 : 우리는 걸음 걸이 사이에 많은 전환을해야 말이 균형과 침투성을 찾을 수있을뿐만 아니라 주의력과 활동성을 유지해야합니다.
• 사이드 작업 : 양보, 약간 뒤쪽 또는 엉덩이 안쪽은 말의 근육을 늘려 더 큰 유연성으로 구부릴 수있는 좋은 방법입니다. 양손에 항상 같은 양을 수행해야 두 손 사이의 근육 형성이 불균형하지 않습니다.
• 서클 : 그들은 위에서 언급 한 모든 것을 우리에게 도움이되기 때문에 워밍업에 필수적입니다. 둘 다 목과 말 양쪽의 모든 근육을 늘립니다. 그들은 또한 당신의 손에 말을 넣고 당신이 주술과 접촉하도록 도와줍니다. 말은 작업에 초점을 맞추고 있으며 다리, 손 및 몸통 보조 장치에 대한 반응을 "확인"할 수 있습니다.