Allenamento del cavaliere e preparazione fisica

formazione
La preparazione fisica e allenamento All'interno del mondo equestre svolgono un ruolo fondamentale per il potenziale sviluppo del cavaliere, sebbene non sia una pratica molto diffusa, in quanto non sono esercizi direttamente legati all'addestramento del cavallo. Per una buona manovrabilità e coordinazione cavaliere-cavallo, sono necessari forza, flessibilità, resistenza, velocità, coordinazione ed equilibrio.

Ovviamente lui anche l'allenamento del ciclista è correlato al livello, un cavaliere che non è preparato fisicamente può influenzare la manovrabilità del cavallo e, soprattutto, può causare lesioni dovute a una cattiva postura o affaticamento dei muscoli.


Esistono una serie di esercizi standard che sono utili per la forma fisica dei cavalieri e per il loro rilassamento anche molto necessari perché il cavallo ha una grande capacità di rilevare lo stato in cui si trova il cavaliere quando lo cavalca. La maggior parte sono esercizi di equilibrio, rimuovere la rigidità e la postura più corretta e vantaggiosa per il cavaliere e la cavalcatura e una buona esecuzione degli esercizi in ogni disciplina.

La mancanza di esercizio fisico può portare a una cattiva configurazione del ciclista, scarsa flessibilità, fianchi rigidi, nelle articolazioni e una posizione di cavaliere chiuso a cavalcioni. Per evitare questi problemi, non c'è niente come lavorare i quadricipiti, prendere il piede e tenerlo vicino ai glutei per dieci secondi. Questa pratica abituale prima e dopo la guida faciliterà la progressione sportiva e gli infortuni saranno evitati.

altro esercizio indicato per sciogliere, allungare e rafforzare i muscoli estensori e flessori del tronco, della schiena e delle gambe è la seguente: con le braccia distese all'indietro, appoggiamo la schiena in avanti. A cavallo gli esercizi verranno eseguiti separando la gamba dai fianchi della sella e avvicinandola, ruotandola dall'esterno verso l'interno in modo da farla aderire alla sella nel maggior numero di punti di contatto.


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