A leggyakoribb sérülések lovagláskor

tipikus lovas sérülések

A lovaglás olyan sporttevékenység, ahol a lovas számos fizikai területen dolgozik. Segít az izmok tonizálásában, a jó testtartás fenntartásában, és jó szív- és érrendszeri gyakorlat is. Emellett természetesen az általa nyújtott mentális előnyökhöz, például az elme megtisztításához.

Ez egy olyan tevékenység, ahol a ló és a lovas egyensúlyának tökéletesnek kell lennie. A lovagláson belül nagyon sokféle sportolási mód létezik, amelyek mindegyike sajátos sajátosságokkal rendelkezik a fizikai felkészülés, a lovas és a ló képzés, felszerelés stb. Szempontjából. És ezért hVannak gyakoribb sérülések egyik vagy másik szakterületen, de általában ugyanolyan típusú sérülések származnak ebből a sportból függetlenül a gyakorolt ​​modalitástól.

A lovaglás során mind a lovas, mind a ló megsérülhet koncentráljunk a lovas sérüléseire és azok megelőzésére Kész vagy?

Hihető, különösen azoknak az alkalmi versenyzőknek, hogy ennek a sportnak a gyakorlása nem igényel nagy fizikai igényeket részükről. Ez egy meglehetősen gyakori hiba, amely izom- és ínsérülésekhez vezethet a túlterhelés miatt, sérülésekhez és / vagy törésekhez a leesés következtében a lovaglási technika ismeretének hiánya miatt.

Ezért szeretnénk ezt hangsúlyozni A lovaglás, különösen helytelenül és a szükséges felszerelés nélkül, nagyon súlyos sérülésekhez vezethet mint például a fej trauma, a csigolyatörés, a gerincvelő sérülései vagy más típusú sérülések, amelyek következményeket hagyhatnak maguk után. Tehát meg fogjuk tudni, hogy milyen kockázatokkal jár a lovaglás, és ami a legfontosabb, hogyan lehet ezeket elkerülni vagy csökkenteni a károkat.

Ló sérülései

Bármilyen típusú lovaglás előtt fel kell készíteni a lovat, ennek során különböző okokból sérüléseket szenvedhetünk, például karcolódik a környezettel, harap vagy tapos a ló. És természetesen, az ismertek rúg.

A ló előkészítésének teljes folyamata során figyelmesnek kell lennünk az állat reakcióira, hogy elkerüljük ezeket a sérüléseket ez annak a következménye lehet, hogy az állat megijedt és megmozdult, megsebesített minket.

Ló sérülései

Nem megfelelő felszerelés miatti sérülések

Minden sportágnak van felszerelése nemcsak az említett sport megkülönböztetéséhez szükséges, hanem azok is amelynek célja, hogy megfelelő és biztonságos gyakorlatot hajtsunk végre benne. A lovagláshoz szüksége lesz: csizmára, lovaglónadrágra, kesztyűre, sisakra és védőmellényre. Bizonyos esetekben szemüveg használata ajánlott a nyílt terepen végzett tevékenységekben is.

A megfelelő ló nem használhatja a kezét: sebeket, sérüléseket vagy erózió a borjakon, irritációk a lábakon és a fenéken, sokk trauma a fején stb.

Ló esési sérülések

A lovasok sérülésének egyik leggyakoribb oka a ló elesése. A leggyakoribb sérülések ezekben az esetekben a törött csontok, például bordák, kulcscsont vagy csigolyák.

Sokszor vannak ilyenek is törések a kéz csontjában vagy elmozdulások a humerusban, amikor az esés során megpróbálják megtartani a gyeplőt. Ez a reflexes cselekvés egyszerre történik azért, hogy megpróbáljon elesni és hogy az állat ne meneküljön el. Van némi vita arról, hogy a gyeplő megtartása jó-e vagy sem, mivel sérüléseket okozhat a kezekben és a gerincben, másrészt lelassítja az esés sebességét, és általában elkerüli a fejbe történő csapásokat sokakban Néha talpra esünk.

Elkerülhetetlen, hogy valamikor vagy máskor leessen a lóról, de mi van, ha megfelelő felszereléssel megakadályozhatjuk az esés okozta sérüléseket, ahol a sisak elengedhetetlen.

Izom dekompenzációs sérülések

Lovagláskor nagyszámú izomzat tónusú, például a hasizom, a fenék vagy a hát. Professzionális vagy rendszeres versenyzőknél azonban bizonyos a lovaglásból eredő betegségek, különösen a hát alsó részén. 

ágyéki sérülés

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a lovaglás gyakorlásakor Egyes izmok sokat fejlődnek, míg az ellentétes izmok nem dolgoznak, ezért nem fejlődnek. És ez teszi az izmok kiegyensúlyozatlanná válnak, ami betegségekhez és problémákhoz vezet krónikus hát- és / vagy ízületi elzáródások a gerincben.

A sérülések megjelenésének kockázatának csökkentése érdekében szükséges dolgozzuk az izmokat hogy növelje a tömegét Hogyan? bizonyos gyakorlatok végrehajtása, amelyek növelik a hátunk izomtömegének százalékát, hogy megakadályozzák a lovaglás gerincünket. Ez nem valami elszigetelt a lovaglástól, de sok sportágban előfordul, ezért elengedhetetlen a teljes testedzés sportolóknak.

Vegyünk egy példát, hogy világosabb legyen. A lovaglás sokat dolgozik a bicepszen, a csukló- és ujjhajlítókon, a csapdákon és az erektor gerincén. Ezért párhuzamosan kell végrehajtani azokat a gyakorlatokat, amelyek a tricepszet, a csukló- és ujjnyújtókat, a mellizmokat és a hasat működtetik. Így elkerülhetnénk a dekompenzációs sérüléseket testünk ezen területein.

Egyéb gyakori sérülések

A térd

Lábainknak ez a része az egyik, amely leginkább szenvedhet a lovaglás gyakorlata miatt, mert a plie-ben elhelyezett helyzet és az állat testéhez való közelítésük együttesen megkínozza az ínszalagokat.

Lábizmok

A comb adduktora a ló fogására és kezelésére való felhasználása miatt, sokat szenvedhetnek és fibrilláris repedéseket okozhatnak.

A borjú izmai és az achilles-ín megsérülhetnek a kengyel felhasználási módjától függően.

A csípő

A lábak kinyílása miatt szükséges a lovagláshoz és attól a kopogástól függően, amelyet a lovas szenved, bizonyos esetekben akár a csípőt is elmozdíthatja.

Még minden mellett ne essen pánikba, jó felkészüléssel és körültekintéssel, biztonságosan és egészségesen lovagolhat. És természetesen, hátproblémák esetén tanácsos orvoshoz fordulni lovaglás előtt.

Remélem, annyira élvezi ezt a cikket, mint én.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.