Lovas fizikai felkészülés

A kengyel nélküli munkavégzés az egyik legjobb módszer az ellenállás kialakítására.

Előfordulhat, hogy egy profi lovasnak sok lovat kell megtennie egy nap alatt, és folyamatosan. És bár sokan azt mondják, hogy ez nem sport, hidd el, hogy három ló már észrevehető, ha nem szokott hozzá. Ezért a lovas fizikai felkészülés (különösen a nagy teljesítményű) elengedhetetlen ahhoz, hogy ellenálljon a sok tralle-nak. A test szenved a napokkal. És még többet nyáron, ha a pálya nincs jól hidratálva, a napot porba lélegezve töltöd, és mivel a fejeden a nap hőn haldoklik, az állóképesség egyre kevesebb.

Tehát mit tehetünk az erőnlét javításáért? Az első és legegyszerűbb dolog, amely szintén segíti az ülés javítását, a kengyel nélküli munka. Alapvetően működik az adduktorokon, így a gyakorolt ​​gyakoriság növeli az ellenállást. Egyéb lehetőségek az erőnlét javítására általában csinál lábazat, sétálni vagy futni. Nyugodtan, anélkül, hogy erőltetné magát, és apránként növeli a frekvenciát, amellett, hogy megdolgoztatja a test számos izmait, mind a lábakat, mind a törzset (igen, meg lehet dolgozni olyan izmokat is, mint a has), növeli a tüdő kapacitását, tehát nem úgy lovagolsz és lihegsz, mintha Usain Boltot futtattad volna.

Bizonyos izmok megmunkálásához mindkettőben végezhet speciális gyakorlatokat az edzőteremvagy mint otthon. Az első esetben kérheti a monitortól a adaptált edzéstáblázat és arra irányul, amin a legjobban dolgozni kell. A második esetben otthon ugyanarra kell gondolni, de főleg önsúlyos gyakorlatokkal. Néhányan szeretik guggolás, a mag vagy számos láb erősítésére szolgáló gyakorlatok megerősítik Önt. Röviden: a saját tempójában és nyomás nélkül ki kell választania, hogy mi tetszik a legjobban és mi felel meg legjobban a rutinjának. Így tökéletesen felkészült lovas lesz a szükséges lovak meglovaglásához. Természetesen ne felejtsük el, hogy a legtöbb ló lovaglásának legjobb módja az túlóra.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.