राइडर प्रशिक्षण और शारीरिक तैयारी

ट्रेनिंग
La शारीरिक तैयारी और प्रशिक्षण घुड़सवारी की दुनिया के भीतर वे सवार के संभावित विकास के लिए एक बुनियादी भूमिका निभाते हैं, हालांकि यह व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली प्रथा नहीं है, क्योंकि वे ऐसे व्यायाम नहीं हैं जो सीधे घोड़े के प्रशिक्षण से संबंधित हैं। अच्छे संचालन और सवार-घोड़े के समन्वय के लिए, शक्ति, लचीलापन, धीरज, गति, समन्वय और संतुलन की आवश्यकता होती है।

बेशक सवार प्रशिक्षण भी स्तर से संबंधित है, एक सवार जो शारीरिक रूप से तैयार नहीं है, घोड़े की हैंडलिंग को प्रभावित कर सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खराब मुद्रा या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण चोट लग सकती है।


कई मानक अभ्यास हैं जो सवारों के शारीरिक रूप के लिए उपयोगी हैं और उनका विश्राम भी बहुत आवश्यक है क्योंकि घोड़े में उस स्थिति का पता लगाने की एक बड़ी क्षमता होती है जिसमें सवार होता है जब वह सवारी करता है। बहोत सारे संतुलन व्यायाम, कठोरता दूर करें और सवार और काठी के लिए सबसे सही और फायदेमंद मुद्रा और प्रत्येक अनुशासन में अभ्यास का एक अच्छा प्रदर्शन।

व्यायाम की कमी के कारण खराब राइडर सेटअप हो सकता है, खराब लचीलापन, कठोर कूल्हे, जोड़ों में और एक बंद स्ट्रैडल सवार रुख। इन समस्याओं से बचने के लिए क्वाड्रिसेप्स पर काम करने, पैर को पकड़कर नितम्ब के पास दस सेकेंड तक रखने जैसा कुछ नहीं है। सवारी करने से पहले और बाद में इस आदतन अभ्यास से खेल में प्रगति होगी और चोटों से बचा जा सकेगा।

अन्य मांसपेशियों को ढीला, खिंचाव और मजबूत करने के लिए संकेतित व्यायाम ट्रंक, पीठ और पैरों के एक्सटेंसर और फ्लेक्सर्स निम्नलिखित हैं: बाहों को पीछे की ओर बढ़ाकर हम पीठ को आगे की ओर झुकाते हैं। घोड़े की पीठ पर, पैर को काठी के किनारों से अलग करके और करीब लाकर, इसे बाहर से अंदर की ओर घुमाते हुए व्यायाम किया जाएगा ताकि यह अधिक से अधिक संपर्क बिंदुओं पर काठी का पालन कर सके।


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