Préparation physique du cavalier

Travailler sans étriers est l'un des meilleurs moyens de développer l'endurance

Un cavalier professionnel peut être amené à monter plusieurs chevaux en une journée et en continu. Et bien que beaucoup disent que ce n'est pas un sport, croyez-moi que trois chevaux sont déjà visibles si vous n'y êtes pas habitué. Par conséquent, la préparation physique du cavalier (en particulier la haute performance) est indispensable pour résister à tant de tralle. Le corps souffre avec les jours. Et plus en été, si la piste n'est pas bien hydratée vous passez la journée à respirer la poussière, et avec le soleil sur la tête mourant de chaleur, l'endurance est de moins en moins.

Alors, que pouvons-nous faire pour améliorer notre condition physique? La première chose à faire et la plus simple, qui contribue également à améliorer votre siège, est le travailler sans étriers. Cela fait travailler les adducteurs, fondamentalement, de sorte que pratiqué fréquemment vous augmentez leur résistance. D'autres options pour améliorer la condition physique en général sont hacer pied, va te promener ou courir. Calmement, sans se forcer, et en augmentant peu à peu la fréquence, en plus de travailler de nombreux muscles du corps, aussi bien les jambes que le torse (oui, on peut aussi travailler les muscles comme les abdominaux), vous augmentez votre capacité pulmonaire, donc vous ne roulez pas et ne haletez pas comme vous venez de courir à Usain Bolt.

Pour travailler des muscles spécifiques, vous pouvez faire des exercices spécifiques à la fois le gymnaseou comme à la maison. Dans le premier cas, vous pouvez demander au moniteur un tableau d'exercice adapté et ciblé sur ce sur quoi vous avez le plus besoin de travailler. Dans le second cas, à la maison, vous devriez penser à la même chose, mais avec principalement des exercices de poids propre. Certains, comme squats, des exercices pour renforcer le tronc, ou de nombreuses jambes, vous renforceront. Bref, vous devez choisir ce que vous aimez le plus et ce qui convient le mieux à votre routine, à votre rythme et sans pression. De cette façon, vous serez un cavalier parfaitement préparé pour monter les chevaux dont vous avez besoin. Bien sûr, n'oubliez pas que la meilleure façon de s'habituer à monter de nombreux chevaux est avec le temps.


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