Entrenamiento y preparación física del jinete


La preparación física y el entrenamiento dentro del mundo ecuestre juegan un papel básico para el desarrollo potencial del jinete, aunque no es una práctica muy empleada, al no ser ejercicios que estén directamente relacionados con el entrenamiento del caballo. Para un buen manejo y coordinación jinete-caballo se necesita de fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, coordinación y equilibrio.

Claro que el entrenamiento del jinete también está relacionado con el nivel, un jinete que no está preparado físicamente puede repercutir en el manejo del caballo y, lo más importante, puede producirle lesiones por malas posturas o forzar los músculos.


Hay una serie de ejercicios estándar que son útiles para la forma física de los jinetes y de su relajación también muy necesaria porque el caballo tiene gran capacidad de detectar el estado en el que se encuentra el jinete cuando lo monta. La mayoría son ejercicios de equilibrio, quitar la rigidez y de la postura más correcta y beneficiosa para el jinete y la montura y una buena realización de los ejercicios en cada disciplina.

La falta de ejercicio puede derivar en una mala configuración del jinete, poca flexibilidad, rigidez en las caderas, en las articulaciones y una postura del jinete cerrado de horcajadas. Para no tener estos problemas nada como trabajar los cuádriceps, cogiendo el pie y manteniéndolo junto a los glúteos durante diez segundos. Esta práctica habitual antes y después de montar, facilitará una progresión deportiva y se evitarán lesiones.

Otro ejercicio indicado para soltar, estirar y fortificar los músculos extensores y flexores del tronco, dorso y piernas es el siguiente: con los brazos extendidos hacia atrás inclinamos la espalda hacia adelante. Subido a caballo se harán ejercicios separando la pierna de los costados de la silla y acercándola rotándola de fuera a dentro con el fin de hacerla adherirse a la silla en el mayor número de puntos de contacto.


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Rosa Sanchez

Desde muy pequeña me di cuenta que los animales son esas criaturas maravillosas con las cuales puedes ver el mundo desde otra perspectiva hasta el... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   Gustavo Balquinta dijo

    Los invitamos a ver en la página del gimnasio del hipodromo de La Plata distintos ejercicios y entrenamientos de Jockey, aprendices y alumnos de la escuela. Les dejo el link: http://m.me/REGATASGYM

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