Προθέρμανση του αλόγου πριν από την προπόνηση (I)

Mare ζέσταμα με μια μπάρα άλματος

Η χρήση καβαλέτου ή ράβδων σε χαμηλό ύψος είναι ένας καλός τρόπος για να «λιπαίνετε τα γρανάζια» του αλόγου

Ακριβώς όπως και εμείς πριν ασκήσουμε ένα άθλημα πρέπει να τεντώσουμε και να κινήσουμε λίγο, το άλογο πρέπει να κάνει το ίδιο. Επομένως, πριν ξεκινήσουμε την προπόνηση, πρέπει προετοιμασία μυών του αλόγου για να κάνει αυτή την προσπάθεια. Είναι πολύ σημαντικό να ζεσταίνετε στην αρχή και να κρυώνετε στο τέλος. Αν και, αν και υπάρχει μια σειρά ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να πραγματοποιούνται κατά τη ζέσταμα, όταν κρυώνουμε μπορούμε απλά να πάμε με πιο αργό ρυθμό, μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, συνιστάται να εκτελείτε ασκήσεις που τεντώνουν τους μυς σας ξανά, όπως η εργασία σε μακρά ηνία.

Μετά την προθέρμανση, θα έχουμε ένα άλογο πιο δεκτό στη βοήθειά μας, πιο εύκολο να το χειριστούμε, πιο προσεκτικό και πιο πρόθυμο. Αυτό θα βοηθήσει στην ολοκλήρωση της προπόνησης με ικανοποιητικό και κερδοφόρο τρόπο, καθώς και θα ευνοήσει την ψυχική υγεία του αλόγου και θα το κάνει να έχει καλύτερες εμπειρίες μαζί σας.

Ζέσταμα:

El θέρμανση Πρέπει να αποτελεί, όπως έχουμε ήδη προχωρήσει, ένα θεμελιώδες μέρος της καθημερινής ζωής του αλόγου, πριν ξεκινήσει με την προπόνηση και τις πιο θυσιασμένες ασκήσεις. Για να επιτευχθεί αυτό, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που, που ασκήθηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της προπόνησης, θα μας βοηθήσουν να αποφύγουμε πιθανούς τραυματισμούς.

  • Μακρά ηνία: Μέσα στις ασκήσεις με μακριά ηνία συμπεριλαμβάνουμε τεχνικές όπως "μακρύ και χαμηλό", "χαμηλό, βαθύ και στρογγυλό" ή "μακρύ, βαθύ και στρογγυλό", καθώς και δωρεάν ηνία. Όπως ήδη γνωρίζουμε, βοηθήστε μας να τεντώσουμε το λαιμό του αλόγου, καθώς και την άνω γραμμή του, βοηθώντας αργότερα την κάμψη και τη θέση του, και αποφεύγοντας την ακαμψία.
  • Αλλαγές στον αέρα: Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει επιμήκυνση και συντόμευση, είτε με τα πόδια, με τρέξιμο ή καλπασμό. Σας επιτρέπει να εισαγάγετε το άλογο στη δουλειά, να δείτε πώς είναι εκείνη την ημέρα και να ζεσταθείτε τους μυς των οπίσθιων τετάρτων και των γλουτών.
  • Μεταβάσεις: Πρέπει να κάνουμε πολλές μεταβάσεις μεταξύ των ενδυμάτων, επιτρέποντας στο άλογο να βρει την ισορροπία και τη διαπερατότητά του, καθώς και να το διατηρήσει σε εγρήγορση και ενεργό.
  • Πλευρική εργασία: Οι μισθώσεις, λίγο πίσω ή γλουτοί, είναι ένας καλός τρόπος για να τεντώσετε τους μυς του αλόγου έτσι ώστε να λυγίζει με μεγαλύτερη ευελιξία. Η ίδια ποσότητα πρέπει πάντα να γίνεται και στα δύο χέρια, έτσι ώστε η δημιουργία μυών μεταξύ τους να μην είναι ισορροπημένη.
  • Κύκλους: Είναι θεμελιώδεις για την προθέρμανση, καθώς μας βοηθούν να κάνουμε όλα τα παραπάνω. και οι δύο τεντώνουν το λαιμό, καθώς και όλους τους μυς και στις δύο πλευρές του αλόγου. Βάζουν επίσης το άλογο στο χέρι σας και σας βοηθούν να αποκτήσετε επαφή με το embouchure. Το άλογο επικεντρώνεται στη δουλειά και σας επιτρέπει να "ελέγξετε" την απόκρισή του στα βοηθήματα ποδιών, χεριών και κορμού.

Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.