Mest almindelige skader, når man kører på hest

typiske rideskader

Ridning er en sportsaktivitet, hvor rytteren arbejder mange fysiske områder. Det hjælper tonemuskler, opretholder en god kropsholdning og er også en god kardiovaskulær træning. Derudover naturligvis til de mentale fordele, det medfører, såsom at rense sindet.

Det er en aktivitet, hvor balancen mellem hest og rytter skal være perfekt. Der er et stort udvalg af sportsmodaliteter inden for ridning, hver med sine ejendomme med hensyn til fysisk forberedelse, rytter- og hestetræning, udstyr osv. Og derfor hDer er nogle hyppigere skader i en eller anden disciplin, men generelt kommer den samme type skader fra denne sport uanset hvilken modalitet der praktiseres.

I hestemandskab kan både rytteren og hesten komme til skade, dog i dag lad os fokusere på rytterskader og hvordan man forhindrer dem Er du klar?

Man kan tro, især de lejlighedsvise ryttere, at udøvelsen af ​​denne sport ikke kræver store fysiske krav fra deres side. Dette er en ret almindelig fejl, der kan føre til muskel- og seneskader på grund af overanstrengelse, skader og / eller brud på grund af fald på grund af manglende viden om rideteknik.

Derfor vil vi understrege det Ridning, især forkert og uden det nødvendige udstyr, kan føre til meget alvorlige kvæstelser såsom hovedtraume, vertebrale brud, rygmarvsskader eller en anden type skade, der kan efterlade følgevirkninger. Så vi vil vide, hvad risikoen ved at ride på en hest, og vigtigst af alt, hvordan man undgår dem eller reducerer skaden.

Hesteskader

Det er nødvendigt at forberede hesten, inden du udfører nogen form for ridning, under denne proces kan vi lide nogle skader af forskellige årsager, såsom ridser med miljøet, bid eller trampning af hesten. Og selvfølgelig, de kendte spark.

Under hele processen med at forberede hesten skal vi være opmærksomme på dyrets reaktioner for at undgå alle disse skader det kan være en konsekvens af, at dyret bliver bange og bevæger sig og sårer os.

Hesteskader

Skader på grund af uegnet udstyr

Alle sportsgrene har udstyr nødvendigt ikke kun som en skelnen mellem den nævnte sport, men de er designet til at hjælpe os med at udføre en korrekt og sikker udøvelse af det. Ved ridning har du brug for: støvler, ridebukser, handsker, hjelm og beskyttelsesveste. Ved nogle lejligheder tilrådes det også at bære briller under aktiviteter, der udføres i det fri.

Ikke at bruge den rigtige hest kan medføre: sår på hænderne, skader eller erosioner på kalvene, irritationer på ben og balder, chok traumer på hovedet osv.

Skader på hestefald

En af de mest almindelige årsager, der fører til skader hos ryttere, er hestens fald. De mest almindelige kvæstelser i disse tilfælde er knækkede knogler såsom ribben, kraveben eller hvirvler.

Ved mange lejligheder er der også brud i håndbenene eller forskydninger i humerus, når man prøver at holde på tøjlerne i løbet af efteråret. Denne reflekshandling forekommer både for at forsøge ikke at falde og så dyret ikke undslipper. Der er en vis kontrovers mellem, om handlingen med at holde tøjlerne er god eller ej, da det kan forårsage skader på hænder og rygsøjle, men på den anden side sænker det faldet i faldet og normalt undgår slag i hovedet siden i mange Nogle gange får det os til at falde på fødderne.

Det er uundgåeligt at falde af hesten på et eller andet tidspunkt, men hvad nu hvis vi kan forhindre de skader, som faldet kan forårsage ved at bære passende udstyr, hvor hjelmen er vigtig.

Muskeldekompensationsskader

Når du kører på hest, tones et stort antal muskler, såsom mavemusklerne, bagdelene eller ryggen. Dog hos visse professionelle eller almindelige ryttere lidelser, der stammer fra ridning, især i nedre ryg. 

lændeskade

Man skal huske på, at når man træner ridning, Nogle muskler udvikler sig meget, mens de modsatte muskler ikke arbejdes og udvikler sig derfor ikke. Og det gør musklerne bliver ubalancerede, hvilket fører til lidelser og problemer kroniske ryg- og / eller ledblokeringer i rygsøjlen.

For at reducere risikoen for at opstå disse skader er det nødvendigt at arbejde musklerne for at øge din masse Hvordan? udføre visse øvelser, der øger procentdelen af ​​muskelmasse i ryggen for at forhindre ridning i at påvirke vores rygsøjle. Dette er ikke noget isoleret fra ridning, men det forekommer i mange sportsgrene, derfor er en komplet kropstræning afgørende til atleter.

Lad os tage et eksempel for at gøre det klart. Ridning på hest fungerer meget på biceps, håndled og fingerbøjninger, fælder og erector rygsøjler. Derfor skal øvelser, der virker triceps, håndled og fingerforlængere, brystvorterne og mavemusklerne, udføres parallelt. På denne måde ville vi undgå dekompensationsskader i de områder af vores krop.

Andre almindelige skader

Knæene

Denne del af vores ben er en af ​​dem, der mest lider under ridning, fordi positionen i plie sammen med at bære dem tæt på dyrets krop får ledbåndene til at lide.

Benmuskler

Lårens adduktorer på grund af dets anvendelse til at holde og håndtere hesten, de kan lide meget og forårsage fibrillære brud.

Kalvemusklerne og akillessenen, afhængigt af hvordan stigbøjlen bruges, kan blive skadet.

Hofterne

På grund af åbningen af ​​benene nødvendigt for ridning og afhængigt af det banke, som rytteren lider af, det kan endda løsne hofterne ved visse lejligheder.

Selv med alt, gå ikke i panik, med god forberedelse og med forsigtighed, kan du ride en hest sikkert og sundt. Og selvfølgelig, i tilfælde af rygproblemer tilrådes det at konsultere en læge inden ridning.

Jeg håber du nyder at læse denne artikel lige så meget som jeg skriver den.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.