Trening jahača i fizička priprema

obuka
La fizička priprema i trening Unutar konjičkog svijeta igraju osnovnu ulogu za potencijalni razvoj jahača, iako to nije široko korištena praksa, jer nisu vježbe koje su izravno povezane s treniranjem konja. Za dobro rukovanje i koordinaciju jahača i konja potrebne su snaga, fleksibilnost, izdržljivost, brzina, koordinacija i ravnoteža.

Naravno trening jahača takođe je povezan sa nivoom, jahač koji nije fizički pripremljen može utjecati na upravljanje konjem i, što je najvažnije, može uzrokovati ozljede zbog lošeg držanja ili naprezanja mišića.


Postoji niz standardnih vježbi koje su korisne za fizički oblik jahača i njihovo opuštanje je također vrlo neophodno jer konj ima veliku sposobnost otkrivanja stanja u kojem je jahač kad ga jaše. Većina je uravnotežiti vježbe, ukloniti ukočenost i najispravnije i najkorisnije držanje za jahača i nosača i dobro izvođenje vježbi u svakoj disciplini.

Nedostatak vježbe može dovesti do lošeg podešavanja jahača, slaba fleksibilnost, ukočeni kukovi, u zglobovima i zatvoreni držeći stav vozača. Da biste izbjegli ove probleme, nema ništa poput rada na kvadricepsu, uzimanja stopala i držanja pored gluteusa deset sekundi. Ova uobičajena praksa prije i poslije vožnje olakšat će sportski napredak i izbjeći će se ozljede.

Ostalo vježba namijenjena opuštanju, istezanju i jačanju mišića ekstenzori i fleksori trupa, leđa i nogu su sljedeći: s rukama ispruženim unazad, leđa naginjemo prema naprijed. Na konjima će se vježbe izvoditi odvajanjem noge od bokova sedla i približavanjem, rotiranjem odvana prema unutra kako bi se pridržala za sedlo na najvećem broju dodirnih točaka.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.