Ata minərkən ən çox görülən yaralanmalar

tipik at sürmə xəsarətləri

At gəzintisi olduğu bir idman fəaliyyətidir atlı bir çox fiziki sahəni işləyir. Bu, əzələlərin tonusuna kömək edir, yaxşı duruş saxlayır və eyni zamanda yaxşı bir ürək-damar məşqidir. Əlavə olaraq, əlbəttə ki, zehni təmizləmək kimi gətirdiyi zehni faydalara.

Bu bir fəaliyyətdir atla atlı arasındakı tarazlıq mükəmməl olmalıdır. At gəzintisində hər birinin fiziki hazırlıq, atlı və at hazırlığı, avadanlıq və s. Baxımından özünəməxsus xüsusiyyətləri olan çoxsaylı idman üsulları mövcuddur. Və buna görə də hBu və ya digər intizamda daha tez-tez yaralanmalar var, lakin ümumiyyətlə eyni növ zədələr bu idman növündən qaynaqlanır tətbiq olunan modallıqdan asılı olmayaraq.

Atçılıqda həm binici, həm də at yaralana bilər gəlin sürücünün zədələnməsinə və bunların qarşısını necə almağına diqqət edək Siz hazırsınızmı?

Bu idman növü ilə məşğul olmağın onlardan böyük fiziki tələblər tələb etməməsinə, xüsusən də təsadüfi sürücülərin inana bilərik. Bu, at sürmə texnikasını bilməməyiniz səbəbindən həddindən artıq gərginlik, yaralanmalar və / və ya qırıqlar səbəbindən əzələ və tendon zədələnmələrinə səbəb ola biləcək kifayət qədər yayılmış bir səhvdir.

Buna görə də bunu vurğulamaq istəyirik Xüsusilə də düzgün olmayan və lazımi avadanlıq olmadan sürmək çox ağır yaralanmalara səbəb ola bilər baş travması, onurğa sınıqları, onurğa beyni zədələnmələri və ya nəticələrini tərk edə biləcək başqa bir zədə növü. Beləliklə, ata minməyin risklərinin nə olduğunu və ən əsası bunlardan necə çəkinməyi və ya ziyanı azaltmağı öyrənəcəyik.

At xəsarətləri

Hər hansı bir at gəzintisi etməzdən əvvəl atı hazırlamaq lazımdır, bu müddətdə müxtəlif səbəblərdən bəzi xəsarətlər ala bilərik. ətraf ilə cızıqlar, dişləmələr və ya atın tapdalaması. Və əlbəttə, bilinənlər təpiklər

Atların hazırlanması prosesi boyunca, bütün bu yaralanmalardan qaçmaq üçün heyvanın reaksiyalarına diqqətlə yanaşmalıyıq bu, heyvanın qorxaraq hərəkət etməsinin və bizə xəsarət yetirməsinin nəticəsi ola bilər.

At xəsarətləri

Uyğun olmayan avadanlıqdan yaralanmalar

Bütün idmanlarda avadanlıq var yalnız deyilən idmanın bir fərqi olaraq deyil, bunlar da var bunun düzgün və təhlükəsiz bir tətbiqini həyata keçirməyimizə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. At sürməkdə sizə lazım olacaq: çəkmələr, sürmə şalvarları, əlcəklər, dəbilqə və qoruyucu jiletlər. Bəzi hallarda açıq ərazidə aparılan işlərdə eynək istifadəsi də tövsiyə olunur.

Düzgün atı istifadə etməmək aşağıdakılara səbəb ola bilər: əllərdə yaralar, yaralanmalar və ya buzovlarda eroziya, qıcıqlanma ayaqları və kalçalarında, şok travması başında və s.

At düşməsi xəsarətləri

Sürücülərdə yaralanmalara səbəb olan ən çox görülən səbəblərdən biri atın yıxılmasıdır. Bu hallarda ən çox görülən yaralanmalar bunlardır qabırğa, klavikula və ya fəqərə kimi qırıq sümüklər.

Bir çox hallarda var payız zamanı cilovdan yapışmağa çalışarkən əl sümüklərindəki qırıqlar və ya humerusdakı çıxıntılar. Bu refleks hərəkət həm düşməməyə çalışmaq, həm də heyvanın qaçmaması üçün meydana gəlir. Cilovu tutma hərəkətinin yaxşı olub-olmaması arasında bəzi mübahisələr var, çünki əllərdə və onurğada yaralanmalara səbəb ola bilər, lakin digər tərəfdən, düşmə sürətini yavaşlatır və ümumiyyətlə başdan zərbələrin qarşısını alır. çoxunda Bəzən bizi ayaqlarımıza yıxır.

Nə vaxtsa atdan yıxılmaq qaçılmazdır, amma nə olarsa uyğun avadanlıq geyərək düşmənin səbəb ola biləcəyi yaralanmaların qarşısını ala bilərik, dəbilqə vacibdir.

Əzələ dekompensasiya xəsarətləri

Bir ata minərkən qarın, bel və ya bel kimi çox sayda əzələ tonlanır. Lakin, peşəkar və ya müntəzəm sürücülərdə, şübhəsiz xüsusən də bel bölgəsində at sürməkdən yaranan xəstəliklər. 

bel zədəsi

Unutmayın ki, at gəzintisi edərkən, Bəzi əzələlər çox inkişaf edir, əks əzələlər işləmir və bu səbəbdən inkişaf etmir. Və bu edir əzələlər balanssızlaşaraq xəstəliklərə və problemlərə səbəb olur onurğada xroniki bel və / və ya oynaq tıxanmaları.

Bu yaralanmaların ortaya çıxma riskini azaltmaq üçün lazımdır əzələləri işləyin kütlənizi artırmaq üçün necə? at sürməyin onurğamıza təsir etməsinin qarşısını almaq üçün belimizdəki əzələ kütləsinin faizini artıran müəyyən məşqlər etmək. Bu at sürməkdən təcrid olunmuş bir şey deyil, ancaq bir çox idmanda olur buna görə tam bədən tərbiyəsi vacibdir idmançılar üçün.

Bunu aydınlaşdırmaq üçün bir nümunə götürək. Ata minmək biseps, bilək və barmaq fleksorlarında, tələlərdə və dikici bellərdə çox işləyir. Buna görə də, trisepslər, bilək və barmaq ekstensorları, göğüs boşluğu və qarın boşluqlarında işləyən məşqlər paralel olaraq edilməlidir. Bu şəkildə vücudumuzun bu bölgələrində dekompensasiya yaralanmalarının qarşısını alırdıq.

Digər ümumi xəsarətlər

Dizlər

Ayaqlarımızın bu hissəsi at sürmə praktikasından ən çox əziyyət çəkə bilənlərdən biridir, çünki plie'deki vəziyyət, onları heyvanın bədəninə yaxınlaşdırmaqla birlikdə bağları əzablandırır.

Ayaq əzələləri

Budun əlavəediciləri atı tutmaq və idarə etmək üçün istifadəsinə görə, çox əziyyət çəkə və fibrillyar qırılmalara səbəb ola bilərlər.

Üzənin necə istifadə edildiyinə görə dana əzələləri və aşil tendonu zədələnə bilər.

Kalça

Bacakların açılmasına görə at sürmək üçün lazımdır və atlının əziyyət çəkdiyi döyülməyə görə, hətta bəzi hallarda kalçaları çıxara bilər.

Hər şeyə baxmayaraq çaxnaşmayın, yaxşı hazırlıqla və ehtiyatlılıqla ata təhlükəsiz və sağlam bir şəkildə minə bilərsiniz. Və əlbəttə, bel problemi olduqda həkimə müraciət etmək məsləhətdir minmədən əvvəl.

Ümid edirəm bu yazını oxuduğum qədər zövq alırsınız.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.