Atın başını yerləşdirmək üçün ayırma

Amazon şirkəti şabalıd mare ilə müqavilə bağlamır

Podratçılıq incə və ya daha çox işlənmiş ola bilər. Yalnız daxili cırtdan istifadə edərək, incə bir şəkildə geri qayıtmağa cəhd edə bilərsiniz

Bu gün biz zavodun təmizlənməsi və ya Juan Francisco F. Muñozun dediyi kimi "ampulü sıxmaq" barədə danışacağıq. Mübarək "müqavilə!" əgər mənim kimi bir paltar məşqçiniz varsa, onunla birlikdə olduğunuz müddətdə onu adınızın bütün ömrü boyu səsləndiyini eşitdiyinizdən daha çox dəfə eşitmiş ola bilərsiniz. Və şişirtmirəm. Həqiqətən sarğıda vacibdir, atın yerləşdirilməsi və boyun rahatlığı baxımından.

İzahını verməyim üçün bu dəfə onun bənzətməsindən istifadə edəcəm proses. Sükanları əllərinizlə paralel və zərif bir təmasda tutarkən və öyrənmək istəyərkən əlinizdə və baş barmağınızın küncündə bir ampul tutduğunuzu təsəvvür edin (bu hərəkət bir əl ilə digəri, buna görə bir əlinizlə sınamağa başlayın). Tamam, indi o ampulü sıxmalısan. Barmaqlarınızı görə biləcəyiniz üçün biləyinizi xarici tərəfə çevirməlisiniz. Dönən bir hərəkət olduğu üçün sanki bir lampa basarsan; və eyni zamanda əlinizi bağlayacaqsınız və buna görə atın ağzı ilə təması artıracaqsınız.

Öz-özlüyündə və sadələşdirilmiş, etməkdir atın boynunu əymək və ya bükmək bir tərəfə, bu dizindəki təmasları artırın və sonra digər tərəfə (digər dizgin ilə) eyni şeyi edin. Bəzən adətən möhkəm təmas və fasilələrlə daxili sükanı sərbəst buraxma hərəkəti ilə sabit xarici diz ilə istifadə olunur. Əsas odur ki, onu yumşaq və incə etməkdir, ancaq lampanı unutmayana qədər və intensivliyi artıraraq əllərinizi bir az ayıraraq daha böyük hərəkətlər edə bilərsiniz. İzahatımın çox yaxşı olub-olmadığını bilmirəm, buna görə hər hansı birinizdə şübhə varsa, bu məqalənin altındakı profilimlə mənimlə əlaqə qura və ya aşağıda bir şərh yaza bilərsiniz.

Müqavilə etməyiniz yaxşı olmaya bilər; bu da atın olduğu gündən asılıdır. Hər halda, bəlkə də işləməməsinin bir səbəbi də var çox sərt boyun. NotiCaballos-da bir yazıçı olaraq qaldığım müddət ərzində atın bədən tərbiyəsi haqqında danışacağam, buna görə hər hansı bir detalı qaçırmayın. Giriş olaraq, bu vəziyyətdə, bu mövzuda çox çalışmalısınız boyun rahatlığı, daha az incə rahatlama məşqləri, uzanma və bu bölgədəki əzələləri gücləndirmək üçün məşqlərlə.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.