إحماء الحصان قبل جلسة التدريب (I)

الفرس الاحماء مع القفز بار

يعد استخدام الكافاليتي أو القضبان على ارتفاع منخفض طريقة جيدة "لتزييت تروس" الحصان

تمامًا مثلنا قبل ممارسة الرياضة ، يجب أن نمتد ونتحرك قليلاً ، يجب أن يفعل الحصان الشيء نفسه. لذلك ، قبل أن نبدأ دورتنا التدريبية ، يجب علينا ذلك تحضير العضلات على الحصان لبذل هذا الجهد. من المهم جدًا الإحماء في البداية والتهدئة في النهاية ؛ على الرغم من وجود سلسلة من التمارين المصممة ليتم إجراؤها عند الإحماء ، إلا أنه عند التهدئة يمكننا ببساطة السير بوتيرة أبطأ ، مما يؤدي إلى خفض معدل ضربات القلب. ومع ذلك ، يُنصح بممارسة تمارين شد عضلاتك مرة أخرى ، مثل العمل في مقابض طويلة.

بعد الإحماء، سيكون لدينا حصان أكثر تقبلاً لمساعدتنا ، وأسهل في التعامل معه ، وأكثر انتباهاً وأكثر استعدادًا. سيساعد هذا على إكمال التدريب بطريقة مرضية ومربحة ، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العقلية للحصان وجعله يتمتع بتجارب أفضل معك.

تسخين:

El تدفئة يجب أن يشكل ، كما تقدمنا ​​بالفعل ، جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية للخيل ، قبل البدء بالتدريب والتمارين الأكثر تضحية. لتحقيق هذه الغاية ، هناك العديد من التدريبات التي ستساعدنا خلال تلك الدورة التدريبية على تجنب الإصابات المحتملة.

  • مقاليد طويلة: ضمن تمارين الزمام الطويلة نقوم بتضمين تقنيات مثل "طويلة ومنخفضة" ، "منخفضة ، عميقة ومستديرة" أو "طويلة ، عميقة ومستديرة" ، بالإضافة إلى مقاليد حرة. كما نعلم بالفعل، تساعدنا على شد رقبة الحصان ، وكذلك خطه العلوي ، مما يساعد لاحقًا على ثنيه وتثبيته ، وتجنب التصلب.
  • التغييرات في الأجواء: تشمل هذه الفئة الإطالة والتقصير سواء أثناء المشي أو الهرولة أو العدو. يسمح لك بتعريف الحصان على العمل ، ومعرفة كيف هو ذلك اليوم وتسخين عضلات المؤخرة والردف.
  • الانتقالات: يجب أن نقوم بالعديد من التحولات بين المشية ، مما يسمح للحصان بالعثور على توازنه ونفاذه ، بالإضافة إلى إبقائه في حالة تأهب ونشاط.
  • عمل إضافي: التنازلات ، العودة قليلاً للداخل أو الردف ، هي طريقة جيدة لتمديد عضلات الحصان بحيث ينحني بمرونة أكبر. يجب دائمًا إجراء نفس الكمية على كلتا اليدين ، حتى لا يكون بناء العضلات بينهما غير متوازن.
  • الدوائر: إنها ضرورية في الإحماء ، لأنها تساعدنا في كل ما سبق ذكره ؛ كلاهما يمددان العنق ، وكذلك جميع العضلات على جانبي الحصان. كما أنهم يضعون الحصان في يدك ويساعدونك على التواصل مع الزخرفة. يركز الحصان على العمل ، ويسمح لك "بفحص" استجابته لمساعدات الساق واليد والجذع.

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.