إحماء الحصان قبل جلسة التدريب (I)

تمامًا مثلنا قبل ممارسة الرياضة ، يجب أن نمتد ونتحرك قليلاً ، يجب أن يفعل الحصان الشيء نفسه. لذلك ، قبل أن نبدأ دورتنا التدريبية ، يجب علينا ذلك تحضير العضلات على الحصان لبذل هذا الجهد. من المهم جدًا الإحماء في البداية والتهدئة في النهاية ؛ على الرغم من وجود سلسلة من التمارين المصممة ليتم إجراؤها عند الإحماء ، إلا أنه عند التهدئة يمكننا ببساطة السير بوتيرة أبطأ ، مما يؤدي إلى خفض معدل ضربات القلب. ومع ذلك ، يُنصح بممارسة تمارين شد عضلاتك مرة أخرى ، مثل العمل في مقابض طويلة.

بعد الإحماء، سيكون لدينا حصان أكثر تقبلاً لمساعدتنا ، وأسهل في التعامل معه ، وأكثر انتباهاً وأكثر استعدادًا. سيساعد هذا على إكمال التدريب بطريقة مرضية ومربحة ، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العقلية للحصان وجعله يتمتع بتجارب أفضل معك.

تسخين:

El تدفئة يجب أن يشكل ، كما تقدمنا ​​بالفعل ، جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية للخيل ، قبل البدء بالتدريب والتمارين الأكثر تضحية. لتحقيق هذه الغاية ، هناك العديد من التدريبات التي ستساعدنا خلال تلك الدورة التدريبية على تجنب الإصابات المحتملة.

• مقاليد طويلة: ضمن تمارين الزمام الطويلة نقوم بتضمين تقنيات مثل "طويلة ومنخفضة" ، "منخفضة ، عميقة ومستديرة" أو "طويلة ، عميقة ومستديرة" ، بالإضافة إلى مقاليد حرة. كما نعلم بالفعل، تساعدنا على شد رقبة الحصان ، وكذلك خطه العلوي ، مما يساعد لاحقًا على ثنيه وتثبيته ، وتجنب التصلب.
• التغييرات في الأجواء: تشمل هذه الفئة الإطالة والتقصير سواء أثناء المشي أو الهرولة أو العدو. يسمح لك بتعريف الحصان على العمل ، ومعرفة كيف هو ذلك اليوم وتسخين عضلات المؤخرة والردف.
• الانتقالات: يجب أن نقوم بالعديد من التحولات بين المشية ، مما يسمح للحصان بالعثور على توازنه ونفاذه ، بالإضافة إلى إبقائه في حالة تأهب ونشاط.
• عمل إضافي: التنازلات ، العودة قليلاً للداخل أو الردف ، هي طريقة جيدة لتمديد عضلات الحصان بحيث ينحني بمرونة أكبر. يجب دائمًا إجراء نفس الكمية على كلتا اليدين ، حتى لا يكون بناء العضلات بينهما غير متوازن.
• الدوائر: إنها ضرورية في الإحماء ، لأنها تساعدنا في كل ما سبق ذكره ؛ كلاهما يمددان العنق ، وكذلك جميع العضلات على جانبي الحصان. كما أنهم يضعون الحصان في يدك ويساعدونك على التواصل مع الزخرفة. يركز الحصان على العمل ، ويسمح لك "بفحص" استجابته لمساعدات الساق واليد والجذع.