تدريب الفارس والإعداد البدني

تدريب
La التحضير والتدريب البدني في عالم الفروسية ، يلعبون دورًا أساسيًا في التطوير المحتمل للفارس ، على الرغم من أنها ليست ممارسة شائعة الاستخدام ، لأنها ليست تمارين مرتبطة مباشرة بتدريب الحصان. من أجل التعامل الجيد والتنسيق بين الفرسان ، هناك حاجة إلى القوة والمرونة والتحمل والسرعة والتنسيق والتوازن.

بالطبع يرتبط تدريب المتسابق أيضًا بالمستوى، يمكن أن يؤثر الفارس غير المستعد جسديًا على طريقة تعامل الحصان ، والأهم من ذلك أنه يمكن أن يتسبب في إصابات بسبب الوضع السيئ أو إجهاد العضلات.


هناك سلسلة من التمارين القياسية المفيدة للشكل البدني للفرسان ، كما أن استرخائهم ضروري للغاية لأن الحصان لديه قدرة كبيرة على اكتشاف الحالة التي يكون فيها الفارس عندما يركبها. معظمهم تمارين التوازن وإزالة التيبس والوضعية الراجحة والنافعة للراكب والسرج والاداء الجيد للتمارين في كل تخصص.

يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى سوء إعداد الراكب ، ضعف المرونة ، وتيبس الوركين، في المفاصل وموقف متسابق مغلق. لتجنب هذه المشاكل ، لا يوجد شيء مثل العمل على العضلة الرباعية الرؤوس ، وأخذ القدم وإمساكها بجانب الأرداف لمدة عشر ثوانٍ. هذه الممارسة المعتادة قبل الركوب وبعده ستسهل التقدم الرياضي وسيتم تجنب الإصابات.

آخر يشير التمرين إلى إرخاء العضلات وتمديدها وتقويتها الباسطة ومثبطات الجذع والظهر والساقين هي كما يلي: مع تمديد الذراعين للخلف ، نميل إلى الخلف إلى الأمام. على صهوة الجواد ، تتم التدريبات عن طريق فصل الساق عن جوانب السرج وتقريبها ، وتدويرها من الخارج إلى الداخل من أجل جعلها تلتصق بالسرج عند أكبر عدد من نقاط التلامس.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.