أكثر الإصابات شيوعًا عند ركوب الخيل

إصابات ركوب الخيل النموذجية

ركوب الخيل هو نشاط رياضي حيث يعمل الفارس في العديد من المجالات المادية. فهو يساعد على تقوية العضلات والحفاظ على وضعية جيدة ، كما أنه تمرين جيد للقلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى الفوائد العقلية التي يجلبها ، مثل تصفية العقل.

إنه نشاط حيث يجب أن يكون التوازن بين الحصان والفارس مثاليًا. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأساليب الرياضية في ركوب الخيل ، ولكل منها خصائصه الخاصة من حيث الإعداد البدني ، وتدريب الفارس والخيول ، والمعدات ، إلخ. وبالتالي فإن hهناك بعض الإصابات المتكررة في هذا المجال أو ذاك ، ولكن بشكل عام ، نفس النوع من الإصابات ناتج عن هذه الرياضة بغض النظر عن الطريقة التي يتم ممارستها.

في الفروسية يمكن أن يصاب كل من الفارس والحصان ، ولكن اليوم دعونا نركز على إصابات الراكب وكيفية الوقاية منها هل أنت جاهز؟

يمكن الاعتقاد ، خاصةً أولئك الدراجين العرضيين ، أن ممارسة هذه الرياضة لا تتطلب متطلبات بدنية كبيرة من جانبهم. هذا خطأ شائع إلى حد ما يمكن أن يؤدي إلى إصابات في العضلات والأوتار بسبب الإجهاد والإصابات و / أو الكسور بسبب السقوط بسبب نقص المعرفة بتقنية ركوب الخيل.

لهذا السبب نريد التأكيد على ذلك قد يؤدي الركوب ، خاصةً بشكل غير لائق وبدون المعدات اللازمة ، إلى إصابات خطيرة للغاية مثل إصابات الرأس ، كسور العمود الفقري ، إصابات النخاع الشوكي أو أي نوع آخر من الإصابات التي يمكن أن تترك عقابيل. لذلك سنعرف ما هي مخاطر ركوب الخيل ، والأهم من ذلك ، كيفية تجنبها أو تقليل الضرر.

إصابات الحصان

من الضروري تحضير الحصان قبل القيام بأي نوع من ركوب الخيل ، وخلال هذه العملية قد نعاني من بعض الإصابات من أسباب مختلفة مثل خدوش البيئة أو لدغات أو داس من قبل الحصان. وبالطبع، المعروفين ركلات.

خلال عملية تحضير الخيول بأكملها ، يجب أن نكون منتبهين لردود فعل الحيوان لتجنب كل هذه الإصابات يمكن أن يكون نتيجة أن يصبح الحيوان خائفًا ويتحرك ويصيبنا.

إصابات الحصان

إصابات بسبب معدات غير مناسبة

جميع الرياضات مزودة بمعدات ضرورية ليس فقط لتمييز الرياضة المذكورة ولكنهم كذلك مصممة لمساعدتنا على تنفيذ ممارسة سليمة وآمنة لها. ستحتاج في ركوب الخيل إلى: أحذية ، وسراويل ركوب ، وقفازات ، وخوذة وسترات واقية. في بعض المناسبات ، يُنصح أيضًا بارتداء النظارات في تلك الأنشطة التي تتم في المجال المكشوف.

يمكن أن يؤدي عدم استخدام الخيول الصحيحة إلى: جروح في اليدين وإصابات أو تآكل في العجول ، تهيج على الساقين والأرداف ، صدمة الصدمة على الرأس ، إلخ.

إصابات سقوط الخيل

يعد سقوط الحصان من أكثر أسباب إصابة الفرسان شيوعًا. الإصابات الأكثر شيوعًا في هذه الحالات هي عظام مكسورة مثل الضلوع أو الترقوة أو الفقرات.

في كثير من المناسبات هناك أيضا كسور في عظام اليدين أو خلع في عظم العضد عند محاولة الإمساك باللجام أثناء السقوط. يحدث هذا الفعل المنعكس لمحاولة عدم السقوط وحتى لا يهرب الحيوان. هناك بعض الجدل بين ما إذا كانت عملية إمساك اللجام جيدة أم لا ، لأنها يمكن أن تسبب إصابات في اليدين والعمود الفقري ، ولكن من ناحية أخرى ، فإنها تبطئ من سرعة السقوط وعادة ما تتجنب ضربات الرأس منذ ذلك الحين في كثير من الأحيان يجعلنا نقع على أقدامنا.

لا مفر من السقوط من على الحصان في وقت أو آخر ، ولكن ماذا لو يمكننا منع الإصابات التي يمكن أن يسببها السقوط من خلال ارتداء المعدات المناسبة ، حيث الخوذة ضرورية.

إصابات التعويض العضلي

عند ركوب الخيل ، يتم تناغم عدد كبير من العضلات ، مثل عضلات البطن أو الأرداف أو الظهر. ومع ذلك ، في الدراجين المحترفين أو العاديين ، معينة الأمراض الناجمة عن ركوب الخيل ، وخاصة في أسفل الظهر. 

إصابة أسفل الظهر

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه عند ممارسة ركوب الخيل ، تتطور بعض العضلات كثيرًا ، بينما لا تعمل العضلات المتقابلة وبالتالي لا تتطور. وهذا يجعل تصبح العضلات غير متوازنة مما يؤدي إلى أمراض ومشاكل انسداد الظهر و / أو المفاصل المزمنة في العمود الفقري.

لتقليل خطر ظهور هذه الإصابات ، فمن الضروري تعمل العضلات لزيادة كتلتك كيف؟ القيام بتمارين معينة تزيد من نسبة كتلة العضلات في ظهرنا لمنع ركوب الخيل من التأثير على العمود الفقري. وهذا ليس بمعزل عن ركوب الخيل ولكنه يحدث في كثير من الرياضات ، لذلك فإن تدريب الجسم الكامل أمر ضروري للرياضيين.

لنأخذ مثالاً لتوضيح ذلك. يعمل ركوب الخيل كثيرًا على العضلة ذات الرأسين والرسغ والأصابع والفخاخ والأشواك المنتصبة. لذلك ، يجب القيام بالتوازي مع التمارين التي تعمل على العضلة ثلاثية الرؤوس والرسغ والإصبع والصدرية والبطن. بهذه الطريقة نتجنب إصابات التعويض في تلك المناطق من أجسامنا.

الإصابات الشائعة الأخرى

الركب

هذا الجزء من أرجلنا هو من أكثر الأجزاء التي يمكن أن تعاني من ممارسة ركوب الخيل ، لأن يؤدي وضع الطية مع حملها بالقرب من جسم الحيوان إلى معاناة الأربطة.

عضلات الساق

المقربة من الفخذين نظرًا لاستخدامه في إمساك الحصان والتعامل معهيمكن أن تعاني كثيرًا وتتسبب في حدوث تمزق ليفي.

يمكن أن تُصاب عضلات الربلة ووتر العرقوب ، اعتمادًا على كيفية استخدام الرِّكاب.

لاس كاديراس

بسبب فتح الساقين ضروري لركوب الخيل واعتمادا على الطرق التي يعاني منها الراكب، حتى أنه يمكن أن يؤدي إلى خلع الوركين في مناسبات معينة.

حتى مع كل شيء ، لا داعي للذعر ، مع التحضير الجيد والحصافة ، يمكنك ركوب الخيل بأمان وصحة. وبالطبع، في حالة وجود مشاكل في الظهر ينصح باستشارة الطبيب قبل الركوب.

أتمنى أن تكون مستمتعًا بقراءة هذا المقال بقدر ما أستمتع بكتابته.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.